Ленивый ЗОЖ

Раньше: guilty pleasure, а сейчас полезный бад. Не знаю как вы, но я в детстве обожала желе. Мы делали его с бабушкой, используя за основу всё что было в холодильнике. Так я попробовала желе на рассоле от огурцов и варенья из шишек👦 20 лет назад пищевая промышленность была далека от совершенства, поэтому желатин имел, по понятным причинам, странноватый привкус, но добавляя бабушкино варенье… ммм желе приобретало потрясающий вкус. Тогда я не знала, что моя детская страсть перерастёт в зависимост...

Продолжаю готовиться к летнему сезону в Лужниках 👖 В Rock the Cycle кручу педали — для всех тех, кто обычно скучает на тренировках, включают музыку и поют. Нравится! В H2O спа плаваю и восстанавливаю мышцы в хамаме — здесь ещё скоро откроется соляная комната. Очень полезно для лёгких. Классно, что в Москве открываются не только рестораны, но и такие замечательные спортивно-оздоровительные пространства 😱

Понимаю как хочется поесть что-то вкусное… особенно в пмс или 1 день цикла… Буду честна, у меня не всегда получается правильно питаться. Чаще всего я наедаюсь чего-то вредного в этот период. Но в последнее время стала искать более полезные альтернативы. Если полезно найти не удается, то хотя бы менее калорийное! Помогают такие подборки 🙈

Я плохо тянусь и никак не дотягиваю шпагат. Что делать? Работать над выворотностью суставов! Хорошая выворотность позволяет: — легче садиться в шпагат и делать глубокие прогибы — снижается риск травм за счёт правильного распределения напряжения Плюс она делает движения точными, пластичными, грациозными. Особенно её видно в балете, гимнастике, йоге — там, где тело говорит без слов. https://youtu.be/xm0md2OxhOM?si=gDHbzlmn9gsp7orR

Красивые завтраки — почему мы едим некрасивую еду? Не задумывались об этом? 🥪 Мы едим некрасивую еду, потому что: — Времени нет — Тут бы вообще не забыть поесть в суете — Привычка — Главное — сытно, а не красиво — Лень Психолог мне сказал, что красивая еда — это не про лишние усилия, а про заботу о себе. И я, пожалуй, соглашусь.

⚡️ Молния Лужники, вы нас слышите? В это воскресенье, 8 июня, на большой спортивной арене «Лужники» пройдёт масштабный фестиваль по настольному теннису. Ждём всех! Вы даже не представляете, как это будет круто! Амбассадор Московского спорта — Ксения Шипилова. И у нас в планах — собрать самый массовый турнир по настольному теннису. Наша цель — 5 тысяч человек, и мы это сделаем, поверьте! Регистрация для участия: https://tennisfest.ru

Настроение сделать лёгкую и приятную 🧘‍♀️ Упражнения не для новичков, поэтому если с йогой вы ещё не знакомы, лучше выбрать что-то попроще. https://youtu.be/U-oPOj0W9Sc?si=BvBfEDThBlnHBFeg

#йога на повышение мобильности суставов Хорошая тренировка на этот вечер 👀 https://youtu.be/2IcWJobNDck?si=Ofgxro_UhHvZUMWW

Сегодня с утра давайте сделаем небольшую тренировку на #гибкость спины https://youtu.be/V_niUYwQeWw?si=BdnzPAtUj0PFtqNK

Ну насчёт мягкой не знаю… но приятной эту гимнастику точно можно назвать Рекомендую сделать сегодня вечером! #балет #гимнастика https://youtu.be/3iRq7d9cw4c?si=rFDTQ-3ehGiumq7c