НА СПОРТЕ С КОРЧАГИНОЙ

Как убрать прогнутую поясницу и сутулые плечи👆🏽 Смотрим мой видео разбор! Если нет понимания, что именно с вашей спиной не так, вы можете воспользоваться моим ГАЙДОМ🎁 После чего вы сможете там же забрать бесплатно базовую тренировку: 🔘от сутулости 🔘от гиперлордоза 🔘от прямой поясницы 🔘от сколиоза Хватит терпеть боль в спине, вываленный живот и отеки! Все это можно исправить😉

📽📽📽📽🔴 ТАЗОВОЕ ДНО И ПРЕСС😍 Я знаю, как вы любите эту тему! Ну а кто ж не хочет плоский живот, верно?))) Тут⤵️ я подробно объясняю, как и что именно нужно делать, чтобы живот подтянулся🤩 💙 смотреть на RUTUBE 🟥 смотреть на YouTube Напоминаю также о том, как мне важны ваши лайки и комментарии под видео! Чем вы активнее, тем больше бесплатных тренировок будет выходить🥹🥰 #тренировка

Я приглашаю тебя в свой МАРАФОН ПО ОСАНКЕ🤩 С 16 по 29 марта Стартуем уже в пн!!! ➡️ присоединиться ⬅️ Все тренировки в записи, можете выполнять их в любое время! Доступ к материалам 3 месяца! Тренировки будут ~по 15 мин, так что каждый сможет вклинить их в свой график! Если ты хочешь убрать: 🔸 торчащий живот 🔸 отеки 🔸 второй подбородок 🔸 холку 🔸 боли в спине и шее То ТЕБЕ НУЖЕН ЭТОТ МАРАФОН Мы поработаем над всеми возможными искривлениями (сутулость, гиперлордозы, сколиозы и тд). И сделаем...

Мой канал теперь в MAX ✈️ Мои дорогие, многие боятся блокировки tg и уже не единожды спрашивали у меня ссылку на Макс! Ну что ж, я не знаю, какое решение будет принято в отношении этой платформы, и сможем ли мы ею пользоваться также активно, если когда ее блокнут… поэтому я подготовила альтернативу и готова официально представить вам свой новый блог: ▶️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В MAX 🤷‍♀️ PS: я пока не понимаю, как там рекламироваться, поэтому каждый человечек в подписках и каждая реакция от вас ...

Сегодня и завтра – последние дни, когда можно купить марафон по осанке!! Успей запрыгнуть в последний вагон! ✔️ уберем сутулость и др перекосы ✔️ избавимся от болей ✔️ сделаем живот плоским ✔️ подтянем ягодицы ✔️ сольем отеки Стартуем уже в пн! Доступ до июля! С грыжами, остеохондрозами и тд можно и НУЖНО 🧡

Меня пригласили на ТВЦ в качестве эксперта😎 Это мой далеко не первый опыт съемок на ТВ, но я сегодня впервые была на Мосфильме!!! А это совсем другой уровень! Эфир со мной выйдет уже завтра!! Смотрите меня завтра утром в 7:00 программе «Настроение» на канале ТВ ЦЕНТР Я буду рассказывать про то, как сохранить здоровым коленный сустав и восстановить его, если была какая-то травма! Будет полезно и интересно😉 PS: я продолжаю двигать носочки с пальчиками в мир😂 на 3 видео мой соведущий Роман вперв...

КОЛЕНИ БЕЗ БОЛИ Восстанавливаем и укрепляем колени с Александрой Корчагиной в программе «Настроение» на ТВЦ

Планка вредна для здоровья???? Так, всем любителям стоять в планке на время, внимание✍️ Да, чаще всего это так. По опыту скажу, что у большинства людей не включаются в работу глубокие мышцы пресса(( Вы стоите в планке, чтобы накачать пресс и убрать живот, а в итоге получаете обратный эффект, потому что всю нагрузку на себя возьмет спина, чтобы удержать позвоночник, который вес вашего тела будет тянуть за поясницу вниз к полу😭 При этом сама планка - чудесное упражнение! Но к ней нужно подготовит...

Медвежья планка для плоского живота - разбор🤓 Итак, в прошлом посте я рассказала про то, как и кому может быть вредна планка, и настоятельно советовала научиться сначала медвежьей планке. В видео рассказываю, как делается базовый вариант👆🏽 ▶️Самое важно - дыхание. Сильный выдох, громкий, долгий, с сопротивлением. ▶️На выдохе закрываем ребра и чувствуем как упрощается живот. ▶️Также постепенно начинаем давить в стопы и ладони во время выдоха. ▶️И в конце, когда воздух закончился, держа вот это...