Спичечный магнат

Как вернуть себе безопасность В мире, где каждый день что-то происходит. Пока многие активно нервничают, обсуждают блокировки и будущее, хочу сфокусировать вас на одной мысли Тревога, конечно, помогает нам адаптироваться и избежать проблем, но она имеет свойство генерализовываться — то есть расти и становиться больше. Вроде бы мы побеспокоились, перестраховались, предупредительно подстелили соломку, и кажется: «ну красота!» Стало спокойнее и безопаснее. И мозг запоминает это как эффективную стра...

Анонс! На большие регулярные тексты меня пока не хватает, но я скучаю по движу в блоге, и поэтому я придумала новый формат. Приглашаю вас на онлайн встречи-практики. Когда я прописывала план этих встреч, я писала к каждой теме тег - о чем будет практика. Почти везде одним из тегов были слова “контакт с собой”. Кажется, про это и будут эти встречи) ‼️Это не групповая терапия, мы не будем погружаться в ваш опыт и вашу жизнь. Можно вообще ничего не говорить о себе на этих встречах. 🐈 Идея в другом...

Топ-3 техники из КПТ, которые я использую в своей жизни Хоть мое сердечко отдано схематерапии, КПТ я тоже использую и в практике, и в жизни. Вот 3 простые техники, которые можно внедрить в свою жизнь без психолога 1️⃣Поведенческая активация, или «аппетит приходит во время еды» Это техника стала мемом у нас с мужем. Когда кто-то из нас не хочет идти в зал/садиться за хобби, мы подбадриваем друг друга: «Давай-давай! Поведенческая активация!» Суть ее заключается в том, чтобы начать делать то, что п...

Судя по комментариям к прошлому посту, всем дз: представлять хорошее развитие сюжета 😁 А потом чуть снижать градус позитивности и представлять реалистичное На контрасте оно становится заметнее

Уже через час встречаемся на первую субботнюю встречу-практику! Будем создавать безопасность 💚 Рассчитывайте на 30-45 минут, ссылка будет тут в 14:50

Я просто раз, и смогла Вставая на путь изменений, мы часто думаем, что они выглядят так: начну зарабатывать миллион в месяц, куплю домик у Средиземного моря, буду работать два часа в день, и жизнь будет полна романтики и приключений. Только вот происходит это исключительно редко и не всегда здоровыми способами. Конечно, всем бы хотелось, чтобы жизнь по щелчку стала в тыщу раз лучше. Получить быстрые радикальные изменения, как в фильмах-мейковерах. Где героиня сначала была застенчивой дурнушкой, ...

Тут была ссылка на наш зум Спасибо всем, кто был сегодня 🫂 Получилось классно, до встречи через 2 недели, 28.02 в 15:00)

Александра, спасибо большое за практику! 🤍 Очень полезный опыт - подобные практики подойдут каждому и могут помочь не терять почву под ногами в сложные периоды жизни :) Два дня прошло после практики [отзыв с опозданием] - эффект остался 👌 Спасибо за организацию и детальное объяснение!

Большое Вам спасибо за практику 🤍 Это было невероятное погружение! Под Ваш спокойный, умиротворяющий голос я легко вошла в состояние глубокого расслабления и действительно нашла свое личное безопасное место. Вы очень милая, Ваша манера общения такая мягкая и поддерживающая, что сразу возникает доверие. Обязательно приду еще и рекомендую всем, кто ищет способ снять стресс и найти внутренний покой!

Отношения переоценены? В последнее время встречаю много контента о том, что люди разочарованы дейтингами, отношениями в целом, всё больше людей около 30 выбирают быть одни. Некоторые видят в этом хороший знак, мол, наконец-то женщины могут обеспечивать себя сами и не нуждаются в мужике рядом (Мужчины, простите, про вас ниче не знаю, я с Венеры) Интернет в целом изобилует взаимными претензиями. Стороны обвиняют друг друга в использовании, неготовности работать над отношениями и брать ответственно...