Самопознание | любовь к себе

Несколько интересных фактов о метафорических картах: 📝 Сейчас создатели некоторых ИИ разрабатывают цифровые метафорические карты с алгоритмами: вы описываете проблему, а нейросеть подбирает персонализированные изображения. 📝 В скандинавских странах есть необычная практика: участники рисуют образы на замёрзших озёрах, а потом интерпретируют, как трескается лёд под рисунками. Своего рода метафорические карты (потому что тоже идёт работа с образами). 📝 Некоторые колоды (например, «Ecco») специал...

Как за 4 недели августа перезагрузиться, понедельный план 1. Очищение 💙Разобрать завалы: физические (вещи в квартире), цифровые (соцсети, файлы, фото, приложения на телефоне и компьютере), ментальные (тревожащие мысли, висящие дела, например, что-то сломанное в доме или отложенная запись на прием к врачу). 💙Отказаться от 1 привычки, которая тянет вниз, но отказаться от которой более-менее легко и безболезненно (например, скроллинг соцсетей, поздний отход ко сну, неровная осанка). 2. Постановка...

100 новых хобби и зачем ими заниматься Пробовать новые хобби — это не просто способ развлечь себя, отдохнуть летом. Почему пробовать хобби важно: 💡 Развитие мозга и новых навыков Создают нейронные связи, улучшают память, креативность, защищают от возрастных изменений. Игра на музыкальных инструментах тренирует координацию. Изучение языков замедляет старение мозга. Головоломки развивают логику. 💡 Снятие стресса и ментальное здоровье Хобби — это перезагрузка для мозга: 🪻 Рукоделие снижает урове...

Несколько советов, как за лето перезагрузить свою жизнь ✨ Ложиться спать и вставать в одно и то же время (даже в выходные). Оптимальная продолжительность сна — 7–9 часов. ✨ 10 000 шагов в день / 3–4 тренировки в неделю. ✨ Пить больше воды (норма воды зависит от веса человека), есть меньше сахара и фастфуда. ✨ Цифровой детокс: несколько часов в день без соцсетей и новостей. Либо отпуск или несколько дней без связи. ✨ Медитация. Есть на ютубе, в музыкальных, либо специализированных приложениях. ✨ ...

Детокс от соцсетей: зачем, кому и как Кому нужно: ✨ если вы работаете в компьютере, телефоне, постоянно смотрите в экран ✨ если вы считаете, что у вас зависимость от соцсетей ✨ если упала концентрация внимания, память ухудшилась, повысилась тревожность ✨ если падает зрение ✨ если голова мыслит неясно, будто забита чем-то и не может решать сложные или творческие задачи ✨ если кажется, что жизнь превратилась в день сурка Одним словом, детокс нужен почти каждому современному человеку. Как: ✨ длител...

Я вернулась на канал! Последние несколько месяцев посты выходили редко. На то несколько причин: моё эмоциональное состояние, которое я смогла наладить к началу мая и, конечно, какой-то кризис «блогерства». Много лет назад, я начинала с «полезных постов». Сейчас, мне, конечно, это неинтересно. Но как выйти из старого формата и куда выйти? Придумать мне не удавалось. Мои сомнения: кажется, что из 3000 человек, половина точно боты. Все эти месяцы (а то и год) я никак не продвигалась, живые люди отп...

Красота. Часть 2 Почему вы всегда недовольны собой? «Механизм движущейся цели» — это метафора, описывающая стратегию индустрии красоты (и не только!), при которой критерии «идеала» или «нормы» постоянно меняются, делая достижение удовлетворения принципиально невозможным. Суть механизма: ✨ Искусственное создание «проблем». То, что раньше было естественным (например, морщины, форма носа, тип волос), объявляется «дефектом», требующим исправления. Например, «недостаточный» объем губ,«неидеальный» то...

🎙Подкаст «Красота в обществе» • Как я отношусь к красоте сейчас, к уходу за собой • Буллинг людей за старение • Падение бодипозитива и тренд на «естественность» Тоже важнейший подкаст и важнейшие идеи, поднятые в нем! Приятного прослушивания 🩷

Важнейшее видео!!! 3 года без косметики: мой опыт. Как принять себя даже с акне? Если вам близки мои идеи, пожалуйста, поставьте лайки и напишите комментарии под видео, отправьте подругам. Именно это поможет продвинуть данное видео про принятие себя. Спасибо! https://youtu.be/0WPVKHH5J3U https://vkvideo.ru/video-222200377_456239202 https://dzen.ru/video/watch/687a3e89ce7e301aee8f29b7

Новое видео! Как обнаружить и проработать свою тень? Неожиданная правда о теневой стороне личности 🔥 00:00 Что такое тень  01:32 Книги про тень  01:45 Признаки непроработанной тени  03:33 В чем заключается ваша тень? Диагностика тени 04:56 Неожиданная правда о тени. Тень это не только негативные черты  07:48 Пока вы не принимаете «негативную противоположность», вы не можете прийти к позитиву. Пример умный - глупый  10:40 Плюсы от проработки тени  12:16 Если вы не п...