Детокс от соцсетей: зачем, кому и как Кому нужно: ✨ если вы работаете в компьютере, телефоне, постоянно смотрите в экран ✨ если вы считаете, что у вас зависимость от соцсетей ✨ если упала концентрация внимания, память ухудшилась, повысилась тревожность ✨ если падает зрение ✨ если голова мыслит неясно, будто забита чем-то и не может решать сложные или творческие задачи ✨ если кажется, что жизнь превратилась в день сурка Одним словом, детокс нужен почти каждому современному человеку. Как: ✨ длительный отказ от соцсетей/ интернета на неделю и больше ✨ установить временные лимиты приложений (в настройках телефона) ✨ не использовать телефон за час до и после сна ✨ если работа в интернете — самому себе ставить временные рамки и выходные дни ✨ кто-то делает один выходной в неделю совсем без интернета, тв ✨ отключить уведомления (если их слишком много) от некоторых приложений ✨ если такое возможно, то поставить лимит на все приложения, то есть, ограничить время работы телефона в целом до скольки-то часов в сутки ✨ разделять гаджеты по назначению, например, за компьютером только работать ✨ можно попробовать приемы пищи или прогулки без гаджетов Вариантов много. Применение хотя бы одного или нескольких из них уже даст эффект. Польза: ✨ ясность мышления ✨ более здоровый сон ✨ сохранение зрения ✨ творческое мышление и новые идеи ✨ снижение тревожности ✨ «реальные» (а не интернетные) хобби, увлечения, занятия, общение, появление «вкуса» жизни ✨ свободное время ✨ возможно развитие новых навыков