Как за 4 недели августа перезагрузиться, понедельный план 1. Очищение 💙Разобрать завалы: физические (вещи в квартире), цифровые (соцсети, файлы, фото, приложения на телефоне и компьютере), ментальные (тревожащие мысли, висящие дела, например, что-то сломанное в доме или отложенная запись на прием к врачу). 💙Отказаться от 1 привычки, которая тянет вниз, но отказаться от которой более-менее легко и безболезненно (например, скроллинг соцсетей, поздний отход ко сну, неровная осанка). 2. Постановка целей 💙Выбрать 1-3 сферы жизни для изменений (здоровье, карьера, отношения и т.д.). 💙Написать цели по каждой (например, «начать бегать/ принимать витамины/ пить больше воды», «прочитать/ послушать две книги»). 3. Внедрение ритуалов 💙Добавить (5-минутная зарядка, ведение дневника). 💙Начать планировать (либо записывать происходящее этих 4-х недель в блокнот) в том формате, в котором это удобно. 4. Что-то новенькое 💙Попробовать новое (хобби, спорт). 💙Проверить, какие цели оказались нереалистичными, и скорректировать их, либо заменить. 5. Фиксация результатов (последние дни августа) 💙Записать 3 достижения за месяц (даже маленькие). 💙Составить новые планы учётом лучшего знания себя, успехов и ошибок. Советы: 💙 Каждое утро августа начинать с вопроса: «Что сегодня сделает мою жизнь лучше?» 💙 Вести чек-лист привычек (либо список сделанного за это время). 💙 Проходить этот путь как самостоятельный проект, исследование. Именно самостоятельный подход поможет лучше понять как устроена ваша жизнь (без истин из книг ”как надо”, без советов, без сравнений себя с другими): как вам удобно вести быт, складывать вещи, что важно, а что нет, какие сферы жизни провисали и почему, с какой «скоростью» по жизни и в каком направлении вам хочется и можется идти.