Собирать Себя

Хочу настолько удаленную работу, чтобы вообще в глаза её не видеть #юмор

Про 3 часа ночи В 3 часа ночи твой мозг работает без контроля префронтальной коры. Проще говоря: взрослая часть мозга уже спит, а эмоциональная ещё нет. Поэтому именно в 3 ночи: ты вспоминаешь всё что не сделал/а, переосмысляешь отношения с мамой, строишь бизнес-план, и пишешь бывшему. Это не ты. Это нейробиология. Ставь телефон подальше от кровати. Это единственная защита от себя.

Красный цвет меняет твои решения - и ты не замечаешь 2007 год. Университет Рочестера. Эксперимент, который заставил пересмотреть всё, что мы знаем о восприятии. Участникам показывали одинаковые тесты - на красном, синем и белом фоне. Результаты: На красном фоне: → Снижалась производительность в аналитических задачах на 20% → Люди становились осторожнее и избегали риска → Сила мышц при физических тестах - возрастала На синем фоне: → Лучше работало творческое мышление → Выше генерация идей → Больш...

Твои мечты — это работа мозга, а не лень Тебя когда-нибудь ловили за «витанием в облаках» и говорили: «Перестань мечтать - делай»? Нейронаука говорит: они ошибались. В 2001 году Маркус Рэйчл открыл нечто удивительное в мозге. Когда человек ничем не занят - мозг не «выключается». Он включает отдельную мощную систему - Сеть Пассивного Режима (Default Mode Network). И в этой сети происходит кое-что важное: → Мозг связывает несвязанные идеи → Обрабатывает эмоции, которые не успел переварить → Проигр...

О ТРАВМЕ И ВРЕМЕНИ Нейробиолог Бесель ван дер Колк обнаружил, что травма не живёт во времени. Для мозга травмированного человека прошлое - это вечное настоящее. Когда ты вспоминаешь травму, твой мозг не говорит: «Это было давно». Он говорит: «Это происходит СЕЙЧАС». И твоё тело реагирует: учащённое сердцебиение, адреналин, страх. Это не преувеличение эмоции. Это буквальное переживание события как настоящего. Поэтому люди с посттравматическим стрессом не могут просто «забыть и двигаться дальше». ...

После токсичных отношений: что происходит с телом Ты ушёл/ушла. Или тебя бросили. Казалось бы - теперь всё должно быть хорошо. Но нервная система не читала этот сценарий. После токсичных отношений тело продолжает жить в режиме угрозы. Это называется гипервигилантность: → Ты анализируешь интонации нового человека в поисках скрытой угрозы → Комплимент вызывает подозрение, а не радость → Спокойствие партнёра кажется затишьем перед бурей → Ты ждёшь, когда всё «сломается» - потому что в прошлом это в...