Путь к стройности

Какие продукты мешают похудению Путь к стройности

💭 Гениальные идеи приходят тогда, когда мы открыты для всего нового. Представь себе мир, где каждое вдохновение может стать идеей для следующего большого открытия. А если эти идеи станут частью твоего повседневного мышления? На канале Мысли гениальных мы собрали мысли, концепции и вдохновляющие идеи, которые помогут тебе взглянуть на вещи с новой стороны. Будь тем, кто меняет мир — присоединяйся.

📍Что даёт прыжки на скакалке — и когда от неё лучше воздержаться Путь к стройности

Идеальный пресс с полотенцем под рукой 🏃‍♂️💪 Путь к стройности

Прокачай пресс: сильная и результативная тренировка дома или в зале – без лишних слов, только работа и эффект 💪🔥 Путь к стройности

📍Десерт без выпечки: ягодный чизкейк КБЖУ на 100 г: 134/4/10/4 Основа: ▫️Сухофрукты — 40 г ▫️Орехи — 30 г ▫️Кокосовая стружка — 30 г ▫️Растительное масло — 30 г Начинка: ▫️Сметана 15% — 300 г ▫️Мягкий творог 0,1% — 200 г ▫️Желатин — 30 г ▫️Ягоды — 150 г ▫️Подсластитель — 50 г 🍓 Путь к стройности

Крем-суп из тыквы, от которого тает сердце 🎃 Пищевая ценность на 100 г: 237.5/17.5/14.5/9.5 Что нужно: - Тыква — 500 г - Сливки — 200 мл - Морковь — 1 штука - Лук репчатый — 1 штука - Чеснок — 1 зубчик - Сыр плавленый — 270 г - Тыквенные семечки - Зелень - Соль — по вкусу Путь к стройности

Комплекс упражнений для подтянутых ягодиц 🍑 Путь к стройности

Лёгкий салат «Цезарь» без лишних калорий 🥗 Ценность на 100 г: 86 ккал | Б 10 г | Ж 4 г | У 3 г Состав: - Пекинская капуста — 300 г - Отварная или запечённая куриная грудка — 300 г - Варёные яйца — 6 шт. - Помидоры — 200 г - Консервированная кукуруза — 1 банка - Греческий йогурт — 150 г - Укроп — по вкусу - Соль — по вкусу Путь к стройности

Хлеб, который готовится за 4 минуты и не добавляет лишних килограммов 🍞 Пищевая ценность на 100 г: 143.8 ккал / 12.1 г белка / 7.3 г жира / 7.6 г углеводов Что нужно: - Яйцо — 1 штука - Отруби или клетчатка — 30 г - Греческий йогурт — 50 г - Семечки или кунжут — по желанию - Соль — по вкусу - Щепотка разрыхлителя - Итальянские травы Путь к стройности