Sistematela

Когда меня рожали, все химики дрожали😂 Ладно, не агритесь, просто настроение хорошее. Иду с большим запасом, думаю 6% к 1 мая будет, но вот удастся ли сохранить силушку богатырскую, это вопрос. Натоненького нужно восстанавливаться и с точки зрения ЦНС и по запасам гликогена. На дефиците нормально, что выгляжу «плосковато», тем более после тренировки, так как потратил гликоген и после парилки ещё хорошенько пропотел. Круто, что держу силовые и прогрессирую в горизонте. Также рад, что активно пок...

Что у вас самое любимое в этот тёплый период? Я очень скучаю по баскету с сыном и посиделкам на террасе с грилем🔥

Sistematela.com/protocol — 100 дней гибкой системной работы. Избавься от лишнего жира и сохрани мышцы. 30кг прибавка в виде жирка — серьёзный вызов. Но не безнадёжный, ведь как уходит 1кг жира, так уйдёт и 30. Ещё раз коротко и по пунктам что бы я делал: — принял бы реальный срок, а не жил в иллюзиях — зафиксировал бы точку старта — разбил бы путь на этапы дефицита и поддержки — убрал бы с себя лишнюю ответственность — упростил бы питание и тренировки до рабочего минимума — и пошёл бы по системе...

Жир это не просто “запас калорий” и не бесполезный кусок мяса на теле. Жировая ткань — это полноценный эндокринный орган, который выбрасывает в кровь десятки сигнальных веществ: гормоны, гормоноподобные молекулы, цитокины и адипокины. То есть по сути жир постоянно “разговаривает” с мозгом, печенью, мышцами, поджелудочной и иммунной системой. Коротко и можно сказать так: Жир влияет на: — аппетит и чувство сытости — скорость накопления и отдачи энергии — чувствительность к инсулину — уровень воспа...

❗️Стримы по горизонту вернулись! Сегодня в 18:00! 26-й эфир “Горизонт с нуля” На ютубе будет тоже. 3 уровня сложности — каждый сможет тренироваться и прогрессировать 🔥 Подпишись, чтобы не пропустить уведомление ⬇️ twitch.tv/goryachey https://www.youtube.com/live/evA6eqiFoG4?si=i2cj03sUdMA8NRxj

Linkin park челлендж🔥 Чтобы прогрессировать в горизонте, придумываю себе необычные задания😁 Как вам прогресс?

Мужики, можно всю жизнь просыпаться с пузом, наблюдая как оно растёт. А можно один раз взять себя в руки и просыпаться с рельефным и красивым прессом. И это не “секрет жиросжигания”. А законы организма, работающие на всех без исключения. Тупо математика энергии, дисциплина и время. Не усложняй. Просто сделай эту работу нормально! А как именно — я уже собрал здесь ⬇️ https://sistematela.com/protocol

Горячо приветствую!🔥 Перед разбором темы важная новость❕ Я открываю доступ к базовой информации ПРОТОКОЛА Вы сможете ознакомиться с его структурой и тем, как он будет проходить. А пока рекомендую прочитать новый пост, ведь я очень постарался разжевать самый главный страх всех худеющих в боте 👇 @sistematelabot

Моя утренняя гимнастика и зарядка🔥 Хотели бы себе такого соседа?😁