Полезная шпаргалка по составлению рациона
М
Мышцы и сила|Питание|Похудение
Канал правильного питания, эффективных тренировок. Подберем для каждого индивидуальную программу тренировок и питания По всем вопросам- @Alex_telegs Ссылка приглашение - https://t.me/+iePepvsp0aU0ODZi
126
Подписчики
91,429
Ср. охват
72.6%
Вовлечённость
7
Постов
~0.1
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
7 из 7Приседаем правильно!
Растительный/животный белок
Чтобы качественно спать, необходимо вовремя ложиться. Доказано, что самый продуктивный отдых возможен до 1 часа ночи. Даже в самом плотном рабочем графике необходимо выкраивать время для полноценного расслабления ночью. Лишать себя сна – значит, сознательно подрывать иммунитет, блокировать защитные силы организма, направленные на борьбу с инфекциями. Согласно статистике, каждая шестая авария на дороге является причиной усталости водителя из-за нехватки сна ночью. Поэтому так важно пересмотреть с...
20 продуктов, которые можно и нельзя есть натощак☝️
5 ошибок тренировки плеч
Что снижает иммунитет
Типы хуков
Нейтральный5 | 93 просм.
Статистика2 | 88 просм.
Длина постов
Короткие (<200)6 | 92 просм.
Длинные (500-1000)1 | 91 просм.
Типы контента
📷
7
photo
91 просм.