ТТелоТренд. Элит-тренер Кирилл

ТелоТренд. Элит-тренер Кирилл

@trenernavsegda🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

💪 Твой персональный тренер в телефоне! 📌 Программы тренировок для дома и зала 📌 Питание: рецепты, БЖУ, читмилы без вреда 📌 Лайфхаки: как тренироваться эффективнее 📌 Разбор техники + ответы на вопросы

📊 Полная статистика📝 Все посты
377
Подписчики
216,278
Ср. охват
57.4%
Вовлечённость
18
Постов
~0.1
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

18 из 18
Ttrenernavsegda
trenernavsegda
22 сент., 19:50

✨ Маленькое путешествие рядом с домом – а сколько красоты! 📍 Тетюши Смотровая башня – просто космос! Вид на Волгу захватывает дух. Усадьба Молоствовых – атмосферное место, словно машина времени в XIX век. 🚗 Дальше – Камское Устье. Здесь встречаются Волга и Кама. Масштаб, просторы и ощущение свободы. 🌿 Иногда чудеса оказываются совсем рядом.

👁 367🎬 video
Ttrenernavsegda
trenernavsegda
1 февр., 17:53

Я выиграл приз зрительских симпатий, и это на 100% ваша заслуга 🙌 Спасибо вам, мои подписчики, за поддержку и веру. Вы — лучшие 🤍❄️

👁 353📷 photo
Ttrenernavsegda
trenernavsegda
1 февр., 10:23

Уборка снега = зимний фитнес 💪 15–30 минут с лопатой — и ты уже: • нагрузил ноги, корпус и плечи • поднял пульс • сжёг ~400–600 ккал в час • подышал свежим воздухом Главное — работать ногами, а не спиной, и держать лопату ближе к телу. По нагрузке почти как быстрая ходьба или функциональная тренировка. Зима просто меняет инвентарь 😄❄️

👁 307📷 photo
Ttrenernavsegda
trenernavsegda
31 янв., 20:02

Друзья, нужна ваша поддержка 🙌 Участвую в фотоконкурсе от «ВЕНЕЦИИ» — загляните в паблик и поставьте любую реакцию под моим фото ❄️⛷️ Спасибо каждому! 💙 https://t.me/Venets_73/45?comment=352

👁 262📷 photo
Ttrenernavsegda
trenernavsegda
17 авг., 11:59

Мы с Ксенией записали для вас видео 🎥 и приготовили вторую часть тренировок Сегодня качаем верх 🔥 Спина, плечи, руки + кор — и особый акцент на трицепс 💪 Идеально, чтобы подтянуть руки и убрать лишнее в «проблемной зоне». 🔄 БЛОК 1: Спина + Трицепс 3 круга, отдых 60 сек Тяга гантелей в наклоне — 12–15 Узкие отжимания (можно с колен) — 10–12 Разгибание рук с гантелью из-за головы — 12–15 Планка с касанием плеч — 30 сек 🔄 БЛОК 2: Плечи + Трицепс 3 круга, отдых 45–60 сек Жим гантелей вверх — 10...

👁 260🎬 video
Ttrenernavsegda
trenernavsegda
20 сент., 20:20

С сегодняшней покатушки 🚴🏻🚴🏻‍♀️

👁 187
Ttrenernavsegda
trenernavsegda
20 сент., 16:49

Сегодня порадовал своего внутреннего ребёнка 🛹 20 лет не катался, а ощущения как в детстве! Ноги помнят всё, а сердце радуется простым радостям. 💛 Иногда стоит просто дать себе играть. 😎

👁 184📷 photo

Типы хуков

Нейтральный15 | 214 просм.
Провокация1 | 161 просм.
Статистика1 | 168 просм.
История1 | 353 просм.

Длина постов

Короткие (<200)6 | 220 просм.
Длинные (500-1000)3 | 201 просм.
Средние (200-500)3 | 278 просм.

Влияние эмодзи

262
С эмодзи (7)
187
Без эмодзи (11)
+40.1% охвата

Типы контента

🎬
3
video
292 просм.
📷
8
photo
221 просм.
📝
7
text
178 просм.
ТелоТренд. Элит-тренер Кирилл (@trenernavsegda) — Telegram-канал | PostSniper