👁️👙👄СИГНАЛЫ ТЕЛА❤️

Кинематограф просто не успевает снимать фильмы) Я постоянно что-то смотрю: 🎥 фильмы/сериалы - пока готовлю, занимаюсь домашними делами - детективы, мелодрамы, исторические 🎥 с детьми в выходные - семейные, биографические, Поттера) 🎥 с Сашей по вечерам - детективы, исторические Надо же ещё и в режим уложиться и не просмотреть до утра (бывало и такое, когда затягивает)) На прошлой неделе смотрели Князь Андрей - мне очень понравился фильм, особенно нравится смотреть про города, места, где мы был...

🛒 Чек-лист для магазина Он поможет за 5 минут сделать выбор в пользу здоровья и энергии ✅ Просто бери продукты из списка — и твоя корзина станет суперсилой! 🥬 ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ Любые сезонные, заморозка без добавок. Зачем: витамины, клетчатка, настроение! 🍓 ФРУКТЫ И ЯГОДЫ Яблоки, цитрусовые, замороженные ягоды. Зачем: натуральный десерт и заряд антиоксидантов. 🥩 ИСТОЧНИКИ БЕЛКА Курица, индейка, рыба (свежая/замороженная), яйца, творог, тофу, бобовые. Зачем: строительный материал для мышц и сил ...

🤫 Тише… Это снова он! Я начинаю рубрику о нутрицевтиках, и сегодня у меня в гостях главный антистресс-менеджер организма — МАГНИЙ 🤍 Почему о нем говорят из каждого утюга? Да потому что он нужен всем и всегда! Спойлер: без него вы — как телефон без зарядки 📵 Магний участвует в более чем 300 процессах в нашем теле! Он отвечает за: ✨ Энергию 💪 Работу мышц 😴 Крепкий сон 🧘‍♀️ Спокойные нервы ⚡️ Срочная доставка магния требуется, если: — Вы живете в режиме «белка в колесе» (хронический стресс) —...

Энергия и мотивация ⚡️ Нравится канал и контент? Поддержите автора донатом. Больше энергии — больше контента!

Доброе утро и отличного дня😍 Вчера делала творожные заготовки для завтраков и приготовила 2 десерта: зефир и творожно-яблочный штрудель В первом 84 ккал во втором 86 ккал на 100г В зефир добавила яблоко маленькими кубиками😋 Дети ели с удовольствием, поливали шоколадным топпингом

🥬 Знакомо: «Надо бы овощей...», но рука тянется за чем-то другим? А знаете, как «надо» превратить в «хочу»? 🥒 1. «Полтарелки — во власть овощей!» Мысленно делите тарелку: ½ — овощи (любые!), ¼ — белок, ¼ — гарнир 🥤 2. Смузи-невидимка Шпинат, огурец или цветная капуста в утреннем смузи. С фруктами и ягодами вкуса не чувствуется, а польза — огонь! 👻 3. Секретная миссия: овощной шпион Кабачок в фарше, морковь в соусе, цветная капуста в пюре. Мелочь, а блюдо станет полезнее 🍲 4. Суп-обманщик Ты...

Завтрак мужа и мой😊 Это было очень вкусно😋 Вчера накупили фруктов, думала сделать смузи, но захотелось так, кусочками, чтобы каждый вкус почувствовать отдельно) Пока не едем в отпуск, создаем отпуск дома) Дети на каникулах, а я собираюсь в санаторий🥰