всем привет, неделя выдалась насыщенная🌀танцуем , занимаемся онлайн , а еще прохожу всякие интересные обучения кстати, как вам новый урок на голеностоп с блоками ? кто то уже позанимался?
[![[ весна в теле ] 🪐](/api/avatar/siamoves)
[ весна в теле ] 🪐
привет, здесь ты найдешь краткие и эффективные уроки по пилатесу, биомеханике и стретчингу длиной 10-15 минут, которые помогут тебе сделать шаг к здоровью и гармонии со своим телом 🌈 написать в лс 🔽 @svetlanaa_ilina
415
Подписчики
96,8
Ср. охват
23.3%
Вовлечённость
15
Постов
~1.1
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
15 из 15🗣️почему шпагат не идёт, даже если ты регулярно тянешься? дело не только в растяжке — часто причина в том, как работает тело в целом 🤔 3 причины / первая часть ⬇️ 1️⃣нет мышечного контроля если мышцы не держат разные нужные положения в тбс, тело просто не пускает глубже 2️⃣слабый кор шпагат — это не только про ноги. если корпус не стабилен, таз гуляет и тело начинает ограничивать движение 3️⃣перенапряжение нервной системы, отсутствие дыхания во время упражнений если положение ощущается супер б...
кто голосует, не забудьте под постом записаться, + ставим ❤️
👁 129
👁 128
кто хочет прийти на бесплатную тренировку для всех желающих, я оставлю на выбор 3 даты. проголосуйте, пожалуйста, в какой день вам удобнее 😺
👁 126
открытая тренировка для всех желающих 🏋️♀️ тбс | шпагаты и укрепление • я решила провести открытое бесплатное занятие для вас в zoom. приглашаю особенно для тех, кто никогда не занимался онлайн, кто занимался, но не со мной, или кто давно хотел попробовать и всё откладывал :) урок будет длиться 45 минут, и мы будем работать в этот раз с тазобедренными суставами: укрепление, развитие мобильности, мягкая растяжка и контроль движения. на самом деле тазобедренные — это супер важная часть тела. ког...
прежде чем я напишу подробнее про бесплатное онлайн-занятие по пилатесу, хочу сказать важную вещь❗️ с 1 апреля есть вероятность, что телеграм могут начать блокировать в рф так же, как инстаграм, и он может работать только через vpn. поэтому на всякий случай рекомендую заранее скачать себе vpn, лучше платный, чтобы всё работало стабильно. хотя, кажется, что у вас внп работает без перерыва в россии 😄 тем не менее, если вдруг вы не знаете, какой vpn выбрать, напишите мне в личку, я расскажу, чем п...
👁 105
👁 100
👁 98
всем привет ❤️ мы с вами давно не виделись, и я тут подумала, что хочу провести открытый бесплатный урок в zoom для всех желающих. как вам идея ?
Типы хуков
Нейтральный14 | 93 просм.
Вопрос1 | 149 просм.
Длина постов
Короткие (<200)5 | 111 просм.
Длинные (500-1000)3 | 98 просм.
Очень длинные (1000+)2 | 100 просм.
Средние (200-500)2 | 38 просм.
Влияние эмодзи
106
С эмодзи (5)
92
Без эмодзи (10)
+15.2% охвата
Типы контента
📷
6
photo
109 просм.
📝
9
text
89 просм.