🗣️почему шпагат не идёт, даже если ты регулярно тянешься? дело не только в растяжке — часто причина в том, как работает тело в целом 🤔 3 причины / первая часть ⬇️ 1️⃣нет мышечного контроля если мышцы не держат разные нужные положения в тбс, тело просто не пускает глубже 2️⃣слабый кор шпагат — это не только про ноги. если корпус не стабилен, таз гуляет и тело начинает ограничивать движение 3️⃣перенапряжение нервной системы, отсутствие дыхания во время упражнений если положение ощущается супер болезненное, тело автоматически зажимается. даже если физически ты уже готов/а идти глубже • по сути, тело не даёт тебе шпагат не потому, что ты недостаточно стараешься, а потому что ему нужно больше стабильности, контроля в правильном положении и безопасности📎❤️‍🩹 стоит ли мне записать новый урок на тазобедренный сустав?