Илья Дорошин | Ешь, думай, стройней

Дорогие мои, и хочу поделиться с вами😏 Интенсив «Худеем с головой» идёт, участницы хвалятся настроем и результатами. И знаете, какая практика сработала максимально круто уже в первый день? «Как уменьшить аппетит за 15 минут» Отзывы: «Впервые за годы смогла остановиться» «Срыв отпустил за 5 минут» «Не верила, что сработает - а работает!» И я решил что не могу держать это только для участниц. Хочу со всеми поделиться🫶 Эта практика помогает: 📌 Остановить срыв прямо в моменте, когда рука уже тяне...

История о том, как я довёл до операции💬 Или почти довел… на коленке. Дорогие, признаюсь честно) Я долго откладывал лечение коленки. Очень - очень долго. Кто следит, кто знает - я и на сноуборде ездок, и в теннис игрок. Бег. Любая активность. В общем, подстрелило правое колено🙄 И что я делал? Прихрустывает, подстреливает - ну пройдёт. Схожу потом. Когда время будет… Сделал вчера МРТ, сходил сегодня к врачу. Результаты, конечно, не очень🫠 Врач сразу: «Лучше операцию». Я: «Точно?» Он: «Ну, можно...

Буду хвалиться😌 Потому что есть чем! Стройнейшие на интенсиве «Худеем с головой» уже начали во всю свой путь стройности🫶 Это, конечно же, тестовая группа - мы что-то доделываем, корректируем, улучшаем. Но мне уже очень нравятся результаты) не могу все показать, но по итогу - всеми похвалюсь через неделю. Дайте огонёчков - поддержите их🔥

Дорогие, всех поздравляю со Всемирным днём борьбы с ожирением!🎉 «8 миллиардов причин действовать» такой девиз получил всемирный день борьбы с ожирением в 2026 году. И знаете, цифры на самом деле очень пугают… Человек может отказаться от курения. Организм не умрёт без алкоголя. Но без еды мы, скорее всего, не проживём. Еда - она повсюду. Она даже калорийная - легализована. И там, где мы не будем брать алкоголь, курить или брать другие странные вещества - мы будем заедать) С едой просто нужно нау...

Что же здесь вообще происходит и про что этот канал?😏 Дорогие, меня зовут Илья Дорошин. Психолог. Кандидат наук. Специалист по снижению веса. Я работаю с пищевым поведением уже с 2016 года - и это более 2000 клиентов. Средний результат минус 7-8 кг за программу🔥 Основная мысль моих проектов: Вес - это не про силу воли. Это про голову. Психосоматика. Мы работаем с причиной, а не с симптомом💬 Диеты? Срыв. Ограничения? Откат. Сила воли?Заканчивается. А причина остаётся, и именно ее важно трансфо...

Перед сном на почитать💬 Хочу по понедельникам делать рубрику «Разбор ситуаций в снижении веса») Будем разбирать то, что встречается у каждой. Почему вес стоит. Почему срываетесь. Как выйти из замкнутого круга. И многое другое😌 Каждый понедельник - новый разбор. Можете кстати набрасывать идей для разбора - возможно разберу именно вашу ситуацию подробно. И сегодня из актуального - когда подстаивает вес при похудении🔥 Питание нормальное, движение есть, всё хорошо, а вес стоит. Сейчас у меня клие...

Съел в обед тарелку таджикского плова… Жирнющегооо)) Но на самом деле не парюсь, потому что на сохранение веса это все можно, если правильно добавить💯 Из хороших новостей - завтра крайний день тестовой группы авторского психологического интенсива «Худеем с головой»🔥 Неделя пролетела незаметно. Результаты: до минус 2-3 кг!!! Конечно, кто-то только-только запустил свой процесс работы с весом. Это нормально. Главное было начать) И инсайты в процессе интенсива у многих оказались не про калории. А ...

Да не бывает так… Минус 35 кг! И она всё равно пришла на интенсив🤩 Вика, одна из моих любимейших Стройнейших, с которой мы прошли огромный путь! Когда-то врачи ей сказали: «Ищи психолога, если не можешь похудеть сама». Она нашла меня. Результат был таким: 👉 Первый месяц было минус 11 кг 👉 За полгода - минус 35 кг!!! Представьте 11 кг соли. Или сахара. Или любой крупы. Это много. Очень))) Была только работа с головой и выстроенная система питания. Конечно, были ступеньки. Были срывы в еду - ко...