📎 Секрет здоровых коленей — правильное движение Друзья, приглашаю вас на онлайн-зарядку, которая будет особенно полезна тем, кто хочет сохранить здоровье коленных суставов и двигаться без дискомфорта 👍 Занятие проведёт инструктор-методист по ЛФК нашей клиники — Николай Демченко. Он подготовил для вас комплекс упражнений, направленный на: ✅ профилактику проблем с коленными суставами; ✅ снижение и купирование болевых ощущений; ✅ укрепление мышц, которые поддерживают колено; ✅ улучшение подвижности и качества движений. Такая тренировка вдвойне актуальна, если вы: ➡️ чувствуете дискомфорт или напряжение в коленях; ➡️ ведёте малоподвижный образ жизни; ➡️ наоборот, частенько даёте ногам серьёзную нагрузку (тяжёлый физический труд, прогулки, дача, силовые тренировки) и хотите делать это безопасно; ➡️ хотите сохранить лёгкость, комфорт и уверенность при ходьбе. 📌 Для занятия понадобятся фитнес-резинка и стул. ☝️ Важно: выполняйте упражнения в комфортной амплитуде, не допуская боли, без резких движений и фанатизма. Помните: тише едешь — дальше будешь. Прислушивайтесь к своим ощущениям и увеличивайте нагрузку постепенно. Именно такой подход даёт результат без стресса и вреда для организма. Встречаемся в 12:00 мск здесь👇 https://vkvideo.ru/live-196424633_456239859 Подключайтесь к занятию и подарите своим коленям то, чего им действительно не хватает — правильное движение. P. S. И не забудьте пригласить родных и близких — забота о суставах актуальна для каждого 💯