SedovDima

Лучший подарок для меня, это результаты моих машин 🔥 Далия сбегала марафон по 5:49 каждый км, пульс 158 средний, а этой значит еще хороший запас. Но самое главное, мы не готовимся к бегу или к марафону. Мы просто развиваем все качества, силу, выносливость, координацию и др. На наших основных 3-х тренировках в зале. Постепенно повышая нагрузку, сменяя тренировочные циклы и нагрузки. К самому марафону мы лишь подключили 2 беговые тренировки в неделю: длительный и фартлек, планомерно подводя пик ф...

Активные выходные это когда так: Суб - утром прогулка с Васей 15тыс шагов - днем тренировка, первая прыжковая в этом году + 6х200м Вс - утром 15км по 5:20 с Peak running club - днем грудь/спина в зале - вечером 8тыс шагов с Васей на прогулке И того - расход 4000ккал в сутки, пока не придумал как их восполнять. Но точно знаю что придется много есть 🥲 А самое главное, начал формировать обширную подборку беговой обуви на весну/лето, ставь 🔥 если ждешь

Обкатываю новинку, ну как новинку - это уже моя вторая пара Adidas adizero Evo SL, так уж сильно мне они зашли… Записываю на них обзор, где расскажу почему я выбираю их второй год подряд. А пока ловите подборку с беговой обувью без карбона, для асфальта или пересеченной местности — кроссовки

26 марта - лучший день в году! Моей принцессе 1 год♥️ один год - как один миг…

Немного про истинную мотивацию занятий спортом. Как по мне такого вопроса вообще не должно быть 😅 Как вам формат разговорных видео?

Обзор моих новых Adidas Adizero Evo SL⬆️ Скажу коротко - уверен что будет еще третья пара, так как во время ускорений и прыжковой, я просто лечу… такой упругости иногда в карбоновых не встречается… Артикул : RTLAEQ531602 by Lamoda

На этой неделе Анна тренировалась самостоятельно. В ягодичном мостике уже 100 кг на 8 повторений. Здесь важный момент. Почему не 100кг или какое-то упражнение может нанести вред здоровью, а нагрузка к которой вы неготовы. Например, тот же мостик с 20 кг. Если корпус не стабилен, поясница не фиксируется, таз теряет положение, а ягодицы не сокращаются полноценно - даже этот вес становится проблемой. Тело начинает перераспределять нагрузку. Часть уходит в поясницу, перегружаются пассивные структуры...