БАДЮК | РЕЖИМ — ЭТО БАЗА

Братцы, расскажу про свой опыт подготовки к сцене, как это было на самом деле. Без прикрас. За 3 месяца до старта — жёсткая сушка. Питание урезано почти до минимума. Постоянное чувство голода. Не лёгкого, а такого, когда мысли крутятся только вокруг еды 😅 Тренировки — каждый день. Кардио, силовые, снова кардио. Пот течёт, силы заканчиваются, но ты идёшь дальше, потому что «надо же форму делать любой ценой». Сон полностью ломается. Засыпаешь тяжело, просыпаешься разбитым. Энергии нет, но ты прод...

Братцы, если вам неудобно смотреть мои видео и читать посты в телеграмм, хочу напомнить, что вы также можете подписаться на мою группу в ВК: https://vk.ru/sergeybadyukteam а также на канал в Макс: https://max.ru/join/GhMSmS7DmM87HUnQTQ2iz9Et7gPb8yBLvEoWplxV5pk Подкасты выходят в ВК видео: https://vk.ru/video/playlist/-79073754_8 И на рутуб: https://rutube.ru/plst/1333700?r=wd Для вашего удобства я публикую видео во всех удобных вам мессенджерах и социальных сетях 🙌🏻

Братцы, вы же помните мой опыт с соревнованиями… Когда я за 3 месяца сушился практически без углеводов. Семья от меня тогда буквально съехала. Здоровье — в ноль. Энергии — ноль. Но зато пресс — как с обложки 🤣 Ну а что было потом… смотрите сами на видео! Форма, в которой ты не можешь жить — не стоит вообще ничего. Методом проб, ошибок, откатов и честных разговоров с собой я пришёл к состоянию, где можно быть в форме круглый год и при этом чувствовать себя ПРЕКРАСНО, братцы. Без крайностей, без ...

Братцы, пока вы думаете делаем эфир или нет, поделюсь с вами ответом на вопрос «как укреплять мышцы шеи» Я против всех этих манипуляций с большими весами и огромными амплитудами. Сам я делаю так, как показал на видео!

Все чаще слышу один и тот же вопрос: «Как похудеть к лету?» Вы прекрасно знаете, что я категорически против экспресс-методов и экстремальных диет! Это не путь к настоящему результату, это путь к разочарованию и стрессу для тела. ❗️Но при этом есть реальность: за 2–3 месяца вы абсолютно точно можете увидеть первые изменения, тело начнет меняться, появится энергия, привычки начнут работать на вас. И главное это не про быстрый эффект, который исчезнет через неделю, а про подход, который работает в ...

Сколько времени нужно практиковать ЦИГУН? Братцы, да откуда же я знаю, сколько нужно именно вам? 😁 Кому-то достаточно 15 минут в день, кому-то нужен час, а кого-то за уши не оторвать и ему всё мало! Начните с того, что я вам даю на практикуме и делайте столько, сколько получается. А дальше смотрите по своим ощущениям. Сегодня последний день, когда можно присоединиться к бесплатной пробной неделе. Переходите по ссылке: https://sbadyuk.ru/opencigun

Братцы, интересный вопрос получил, решил ответить лично! может ли от цигун появиться всплеск энергии? Да, может. И это абсолютно нормальная реакция. Когда вы начинаете правильно дышать, включаете мягкое движение, снимаете напряжение с мышц и нервной системы — организм буквально просыпается. Улучшается кровообращение, голова становится яснее, появляется ощущение бодрости, которого давно не было. ❗️Но здесь есть один важный момент. Когда появляется энергия, у многих возникает желание сразу бежать ...

Братцы, вчера от одного парня молодого прилетел вопрос на эфире про таблетки от стресса. Я мог бы просто ответить и не возвращаться к этой теме, но количество вопросов об успокоительных и как с ними практиковать, если тянет в сон, меня просто поражает! Братцы, вы чего? Всё, что затуманивает ваш мозг — в мусор! Знаете, что лучше всего помогает от стресса? Практика! Поругались с женой? Практика! Начальник выел мозг? Практика! Друг оказался говнюком? Идите практиковать! Ну какие таблетки от стресса...

Будет ли запись эфира? Братцы, будет! Но я советую не затягивать и не откладывать на мистические выходные, когда меньше дел или на понедельник, чтоб наверняка начать новую неделю правильно. Даю ссылку: https://sbadyuk.ru/safeform Регистрируйтесь на ближайшее время! Вам нужно выделить час свободного времени, налить себе чай и посмотреть эфир.