DARK SIDE OF NIKITA SAVELYEV

Как терапевтическая группа, только короче, интенсивнее, с теорией и без динамики между участниками. Я с трудом называю это курсом. Для меня это — пространство, где собираются люди с похожими трудностями: - постоянной самокритикой, доходящей до жестокости, - трудностями в понимании себя (чего хочу, чего не хочу, почему я одновременно хочу исключающих друг друга вещей, почему постоянно поступаю одинаково, хотя понимаю, что это неправильно…) - затыками в отношениях, в границах, невозможностью отказ...

этим мемом я пришел сказать, что завтра вечером у нас по плану эфир с разборами историй про самооценку, критику, личные границы, прокрастинацию, синдром самозванца и все такое Приходите слушать и задавать вопросы

Иногда рядом с «я боюсь, что это закончится» пропущено и не сказано «как же мне сейчас хорошо»

Как часто вы «себя замечаете»? Что это вообще такое? Я тут думаю о трех процессах: 1. Замечать свое тело и телесные ощущения. Как мои мышцы после тренировки? Хочу ли я есть? Холодно или жарко мне? Удобные ли штаны? Может, в ванне полежать или персик хочу съесть? Плюс через телесность я часто могу узнать о каких-то неприятных чувствах, которые меня гложат. Типа сложно дышать глубоко, сжимает в груди, напряженная челюсть и стиснутые зубы, болит голова... 2. На «хороших» чувствах я вот не всегда фо...

Помните, я вам все про группы рассказывал? Так вот я теперь сертифицированный ведущий терапевтических групп ✨ Предлагают пойти поучиться психоанализу теперь…..

Раз мы делаем курс о самооценке, наверное, можно поразмышлять и о своей 🕺 Мне повезло: меня вырастили так, что я считаю себя человеком хорошим, способным, привлекательным и талантливым. Я и девочкам с первого класса уже нравился, и оценки хорошие получал, и дружить со многими получалось. Моя история точно не про жестокость к себе, а скорее про «ты можешь, но можешь и лучше». Скорее, история стыда, в чем-то мотивирующего, но во многом ограничивающего. Я ходил в разные секции, но ни в одной не до...

В моей ленте в прошлом году стало меньше видео про достижения (типа машин, квартир), но больше про «насыщенную» и «полную» жизнь. И с одной стороны, это хороший триггер, чтобы задуматься, чего не хватает мне в моей жизни. Здорово, если это добавляет мотивации сделать что-то, в чем давно нуждаешься, но игнорировал или боялся. А с другой будто бы лишает права на скучную, рутинную, некрасивую, может быть даже неинтересную жизнь. Мне, как чувствительному к разным нарциссическим «надо вот так жить», ...

Покажу вам ещё чуть чуть отзывов с прошлого потока, каждый дорогой моему сердцу ❤️

я написал короткую статью «Фазы прокрастинации и как с ними работать», приходите читать 😌

Хочется, чтобы дружба была рутиной, а не событием Просто делюсь формулировочкой с прошлой недели, которая отражает одновременно и ценность отношений, а сложность их поддерживать во взрослом возрасте(( Вот как у меня, тьфу-тьфу-тьфу, получается сделать тренировки в зале и подсчет кбжу привычкой и рутиной, так и с дружбой хочется, чтобы было чаще и незаметнее. Как на первом курсе университета, еще живя в Иваново, можно было взять машину или попросить заехать за тобой друзей, зайти к кому-нибудь в ...