Как часто вы «себя замечаете»? Что это вообще такое? Я тут думаю о трех процессах: 1. Замечать свое тело и телесные ощущения. Как мои мышцы после тренировки? Хочу ли я есть? Холодно или жарко мне? Удобные ли штаны? Может, в ванне полежать или персик хочу съесть? Плюс через телесность я часто могу узнать о каких-то неприятных чувствах, которые меня гложат. Типа сложно дышать глубоко, сжимает в груди, напряженная челюсть и стиснутые зубы, болит голова... 2. На «хороших» чувствах я вот не всегда фокусируюсь и называю их, иногда просто наслаждаюсь и дальше живу. Мне кажется, не получится 24/7 мониторить и называть свои чувства, осознанность сама по себе не панацея от всего, она нужна к месту. 3. А еще «замечать себя» — это замечать, что я делаю и какой результат получаю. Например, как не отдыхаю и к концу дня чувствую себя несчастным. Или как трачу все деньги, а потом тревожусь о будущем. То есть замечать себя = не только «обрести какие-то права», а потом ругаться, что тебе плохо и что ты не получаешь чего-то важного, но еще и обрести ответственность. Это мы вчера обсуждали на предварительном эфире для участников курса по самооценке. Может, вам тоже интересно вот так меня слушать в рассуждениях (помимо лекционного материала), тогда приходите участвовать) Цена по этой ссылке будет актуальна до вторника. Стартуем 27 сентября.