Раз мы делаем курс о самооценке, наверное, можно поразмышлять и о своей 🕺 Мне повезло: меня вырастили так, что я считаю себя человеком хорошим, способным, привлекательным и талантливым. Я и девочкам с первого класса уже нравился, и оценки хорошие получал, и дружить со многими получалось. Моя история точно не про жестокость к себе, а скорее про «ты можешь, но можешь и лучше». Скорее, история стыда, в чем-то мотивирующего, но во многом ограничивающего. Я ходил в разные секции, но ни в одной не добился выдающихся результатов. Играл на гитаре, ходил на аэробику, потом на футбол, в теннис, в старших классах тренажерный зал, катался на скейтборде и агрессивных роликах. Везде переживание своего неуспеха (а у меня были ОГРОМНЫЕ фантазии, как я буду крутым) было настолько неприятным, что я закрывал глаза на удовольствие от процесса и бросал. С внешностью похоже. То, что я нравился другим, поддерживало, но еще заставляло думать, что нравиться нужно. Но самое отстойное, и тогда это совсем не переживалось как проблема, — я относился к себе и другим функционально: ценность = успех, деньги, внешность. Люди делились на «лучше меня» (завидовал, хотел дружить но стыдился себя) и «хуже меня» (относился снисходительно и иногда презирал) Всё это толкало в «саморазвитие»: трансерфинг, Кастанеда (МЕГА НАРЦИССИЧЕСКАЯ ХРЕНЬ), бизнес-молодость, и даже в терапию я пришёл с запросом «исправьте установки, хочу больше зарабатывать»)) Спустя 10 лет терапии многое изменилось. Я все еще могу стыдиться, но этот стыд не парализует. Я могу писать тексты и снимать видео сам, а не только для других, и знаю, что это ценно. Больше не живу фантазией «жизнь будет офигенной, когда я сделаю Х». Успехи и материальное все еще важно, но они не определяют мою ценность. Даже если останусь таким же, как сейчас, — я достаточно хороший, чтобы хорошо жить и чтобы со мной можно было строить хорошие отношения. Теперь я могу замечать свои чувства и потребности, заботиться о себе, строить отношения. Стыд не исчез, но стал проживаемым, а не разрушающим. Знаю свои достижения, хорошие качества, могу присваивать путь, который прошел. Много работы сделал в своем ящике перепросмотра) А закончить хочется словами супервизора: я не могу просто взять и изменить другого человека, но я прошел свой большой путь и несколько лет учился инструментам, чтобы по нему помочь пройти другому. Вот, например, на нашем курсе по самооценке 🫡