savchenkomx

📏 Замеры итоговая неделя: (в скобках начало челенджа) • Вес: 79,65 кг (-4,45 кг) • Грудь: 95 см (-9 см ) • Живот: 87,5 см (-5,2 см) • Бёдра: 100 см (-3 см ) • Икры: 36,5 см (-1,5 см) • Замер ноги выше колена :58,5 см (-1 см см) Фото до и после, тоже показывают хороший прогресс. Честно, результатом доволен. Да, не сделал 75 как и планировал, но и главная задача была подтянуть физуху (скорость и выносливость). Эти навыки могу только на игре показать. У нас на соревнованиях идут трансляции с комме...

3,5 месяца на подготовку🏃‍♂️ Обратной дороги нет

Будем считать рекордом 🏆

Итак.. Мой внутренний СДВГ-ный перфекционист хотел сделать всё идеально: всё усложнить, потом разжевать и завернуть в красивый букет. Но то, что мы представляем в своей голове, очень далеко от реальности. Поэтому я решил сделать просто. Это первое правило нового челленджа — «делать просто и ничего не усложнять». Не знаю, как у вас, но я могу придумать идею, покрутить её недельку в голове, а потом морально устать, так ничего и не сделав. Не хочется усложнять этот пост, но смысл важно донести. Я у...

Снегоходы в -20 жеска🥶

Итак... челлендж будет максимально простым. Улучшим сон, питание и тренировки. И чтобы не упороться за месяц и не откатиться назад, буду всё внедрять постепенно. Изменения должны быть незаметными для психики, но прогресс — ощутимым. Для того чтобы чувствовать прогресс, внедряем дневник: вести заметки, записывать тренировки, приём витаминов и т.д. А для того чтобы не упороться, нужно перестать париться и доводить всё до идеала. Идеала не существует. Жизнь — это не про идеал. Буду делать как умею ...

Вы увидите красивое небо, а коллекторы надпись на здании. А ещё мне 24 сегодня⚡️

Я вижу всех кто «ЖМЁТ» реакции! Как хотите, так и понимайте это слово😁

Сегодня хотел пойти сдавать анализы. Сразу скажу — я их не сдал, и вот почему. Есть несколько правил, которые важно соблюдать, чтобы все данные были максимально точными. Видео на эту тему я посмотрел в 00:14 сегодня 😅 Но это полбеды… Говорю себе: «Надо же качественно выспаться». В итоге смог уснуть в 7 утра. Проблем со сном до этого не было. Стресс из-за резкого старта может похоронить дело, которое ещё даже не началось. У меня так часто бывает. Напридумываю сходу, а мозг потом кипит. Ему на мо...