Итак... челлендж будет максимально простым. Улучшим сон, питание и тренировки. И чтобы не упороться за месяц и не откатиться назад, буду всё внедрять постепенно. Изменения должны быть незаметными для психики, но прогресс — ощутимым. Для того чтобы чувствовать прогресс, внедряем дневник: вести заметки, записывать тренировки, приём витаминов и т.д. А для того чтобы не упороться, нужно перестать париться и доводить всё до идеала. Идеала не существует. Жизнь — это не про идеал. Буду делать как умею и постепенно научусь лучше. Ключевое слово — «делать». Любое неидеальное действие даёт больше, чем идеальный план в голове. Ну, с цитатами закончили. С чего же я начинаю? Начинаю с волшебной таблетки 💊. Купил себе корзину разных витаминов (всё по рекомендации врача). Ведь это действие, причём самое простое. Далее отдельно расскажу про сон, питание и тренировки. Ну, раз пост сегодня про волшебные таблетки, тогда рассказываю, что буду принимать: · Магний · Глицин · Витамин D3 · Омега-3 · L-Теанин · Цинк Если вдруг решите, что вам это тоже нужно, — не покупайте без рекомендации врача. С сегодняшнего дня начинаю челлендж! 🔥