счастливый доктор

🍠батат как в кофейне или «крошка-батат»: батат специи оливковое масло запекать в духовке 40-50 минут фарш любой специи обжарить фарш, посолить, поперчить, добавить чуть-чуть водички, тушить 10 минут авокадо лук красный уксус 9% помидор лимон соль нарезанный лук замочить в воде, добавить 1 ч.л. уксуса, дать постоять хотя бы 15 минут авокадо размять, добавить лимонный сок, лук, помидор выложить всё слоями, добавить сверху сыр фета! вы невероятны! ✨

решала тесты к аккреду (началось, увы…), увидела этот вопрос и созрела данная мысль 💭 люди (пациенты) делятся сейчас для меня на два лагеря: 1. Кричат, что врачам лишь бы таблетки назначить, а ЛЕЧИТЬ они не хотят! 2. Хотят, чтобы им назначили побольше таблеток «на всякий случай», ну и чтобы ничего самим не делать Так вот, это прямо противоположные портреты людей, одним из которых уже поздно исправлять что-то только одним образом жизни, а другим как раз самое время, но делать мы ничего не хотим…...

давно не было таких подборочек ✨

и еще парочка!

не устану повторять насколько важны сложные углеводы 🍞🫘 если вы устали от привычных риса, гречки и макарон, то ловите подборку - «что бы сварить на гарнир» 🥣крупы: - гречка - гречка зелёная - рис белый - рис бурый - пшено - овсянка - перловка - булгур - кус-кус - киноа - полба - кукурузная (полента) - ячневая 🍝макароны/лапша: - макароны обычные - макароны цельнозерновые (коричневые) - соба (гречневая лапша) - фунчоза (рисовая) - удон (пшеничная) - лапша яичная - макароны/лапша с натуральными...

сижу никого не трогаю, тем временем подружки присылают видео, где взяли мой ролик (к счастью, в позитивном ключе😅) (самое интересное, что этот ролик был снят в 6 утра, абсолютно незапланированно и принёс мне больше 1000 подписчиков)

какие-то невероятно насыщенные выходные получились 🌸 - отсняла 3 видео для своей «подработки» - разобрала все зимние вещи, всё перестирала, намыла обувь, убрала на следующий сезон - сходила на оптовую цветочную базу - купила цветочки - снова начала пробовать водить, моим правам уже 5 лет, а до сих пор еле-еле передвигаюсь, тк своей машины у меня нет (если в выходные вы увидите бмв со скоростью 40 км/ч, то это была я) - но готовка пострадала, приготовила только на завтра (силёнок не хватило) спа...