Семенцев - Биохакинг

🗝Сон на небольшом наклоне приносит значительную пользу: 🌟Улучшает детоксикацию мозга (пока лишь гипотеза) 🌟Разгружает (декомпрессирует) поясницу 🌟Снижает храп и апноэ сна 🌟Улучшает лимфоток (лимфатический дренаж) – меньше отеков 🌟Предотвращает кислотный рефлюкс (изжогу) 🌟Уменьшает заложенность носа 🌟Снижает ночные позывы к мочеиспусканию (многие отмечают у кого есть эта проблема) 🌟Улучшает терморегуляцию (эффект индивидуален) 🌟Обеспечивает более глубокий сон (косвенно, через лучшее дых...

💀 Займись сексом или умри. Весеннее напоминание: Секс реже, чем раз в месяц связан с риском на 45% выше сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с сексом 1–2 раза в неделю. Но если приглядеться, то дело даже не в том, что больше секса снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (хотя это тоже так), а в том, что быть здоровым снижает риск ССЗ и позволяет тебе чаще заниматься сексом и легче его получать. Многие даже не представляют, насколько сильно жизнь улучшается буквально по всем важным ...

🏔️ Успеть к лету. Набираю подопечных. Ваши цели: - Похудение - Набор мышечной массы - Формирование новых привычек - Замедление старения Почему стоит идти ко мне: 🌟Дипломированный специалист. Я фитнес-нутрициолог с многочисленными сертификатами, каждый день обучаюсь новому: лекции, эфиры, закрытые сообщества. 🌟Индивидуальный подход. Разрабатываю оптимальный режим, учитывая ваш бюджет, психологию, уровень подготовки и здоровье. 🌟Ежедневная связь. Всегда готов ответить на вопросы и поддержать. ...

☕️ Пить или не пить. Мой опыт отказа от кофе. Сделал перерыв на 5 месяцев от кофе – ничего не заметил. Потому что пил его правильно. Просто ушла одна из моих радостей жизни… Почему-то в сфере биохакинга, лонжевити и фитнеса (особенно у «народного») кофе – чаще враг. Но если глянуть исследования, то любители кофе живут дольше, но только если пьют его по утрам (!) Те, кто пьёт кофе только утром: 🌟на 16% ниже риск смерти 🌟на 31% ниже риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний По сравнению с т...

🦷 Никогда не отдавай им свой зуб мудрости. Эти зубы могут спасти вам жизнь. Они содержат стволовые клетки, которые способны восстанавливать ткани сердца, костей и даже мозга. То, что раньше считалось медицинскими отходами, вскоре может стать мощным инструментом регенеративной медицины. Учёные обнаружили, что зубы мудрости, которые часто удаляют и выбрасывают в подростковом или молодом возрасте содержат богатый запас мезенхимальных стволовых клеток, способных превращаться в кости, мышцы, нервы и...

🐕 Эта новость поразила меня. Краткая история: Один технарь (ноль опыта в биологии) в Австралии взял бездомную собаку, у которой рак в последней стадии. Ей осталось жить месяцы, он заплатил $3000, чтобы секвенировать ДНК её опухоли и скормил это ChatGPT и AlphaFold. Он нашел мутированные белки, подобрал к ним мишени для лекарств. Спроектировал с нуля персональную mRNA-вакцину против рака. В это время профессор геномики просто охренел, что это сделал какой-то любитель собак. Сделал почти в о...

🌞 Световая диета. Это исследование потрясающее: солнечный свет проникает сквозь человеческое тело и быстро улучшает функцию митохондрий и зрение. Я большой сторонник ежедневного пребывания на солнце, ради этого переехал пару дней назад из Подмосковья на Юг и тут у меня открылось второе дыхание. Даже 15 минут инфракрасного света, проникающего сквозь одежду, могут улучшить функцию митохондрий (советую почитать про этих паразитов в нашем теле) и значительно повысить зрение. Это настоящая медицина ...

🤡 Дуракmaxxing. Почти каждый умный человек, которого я знаю, сейчас проваливается. Мои давние одноклассники, которые были отличниками с золотой медалью и поступили в Бауманку и МГУ, сейчас сидят без работы. А вот самые средненькие, троечники, которых я встречал в жизни, сейчас поднимаются до позиций директоров в компаниях, путешествуют, заводят семьи. Я это к чему, по моим наблюдениям мир принадлежит не людям с высоким IQ. Мир принадлежит энергичным, склонным к риску людям, тем, кто действует в...

💉Видеонаркотики. Очередное доказательство вреда шортсов и рилсов: Зависимость от коротких видеороликов снижает активность мозга в лобной доле, ослабляя способность к концентрации. Это у взрослых.. Теперь представьте это же самое, но в мозге, у которого префронтальная кора едва начала развиваться, где чувствительность к дофамину в десятки раз выше, чем у взрослых, и каждая нейронная связь прокладывается с нуля. Это малыш со смартфоном. Давать двухлетнему ребёнку короткие видео — почти ничем не о...

💀 Твои тренировки тебя убьют, если… Если ты недостаточно проводишь времени в царстве Морфея. Исследование «на подумать»: Регулярные физические упражнения связаны с замедлением биологического старения, но только у людей, которые спят 7 часов и более. Люди, которые спали менее 6 часов и занимались спортом, на самом деле старели быстрее. Все эти ночные забеги, вечерние прыжки на скакалке, чтобы отработать еду, либо после всплеска вечерней мотивации от цифрового героина загонят вас в могилу быстрее...