🗝Сон на небольшом наклоне приносит значительную пользу: 🌟Улучшает детоксикацию мозга (пока лишь гипотеза) 🌟Разгружает (декомпрессирует) поясницу 🌟Снижает храп и апноэ сна 🌟Улучшает лимфоток (лимфатический дренаж) – меньше отеков 🌟Предотвращает кислотный рефлюкс (изжогу) 🌟Уменьшает заложенность носа 🌟Снижает ночные позывы к мочеиспусканию (многие отмечают у кого есть эта проблема) 🌟Улучшает терморегуляцию (эффект индивидуален) 🌟Обеспечивает более глубокий сон (косвенно, через лучшее дыхание) Это можно сделать, подложив блоки (или книги, кирпичи) под ножки изголовья кровати — начинайте с 10-15 см А да, чуть не забыл: чтобы оптимизировать детоксикацию мозга (глимфатический дренаж), спите на правом боку — это усиливает ток цереброспинальной жидкости, способствуя выведению отходов из мозга. 🐍 Если нужны такие вот, более прикладные биохаки – голосуйте классами. У меня в закромах ещё много всего интересного. 🤫