🌞 Световая диета. Это исследование потрясающее: солнечный свет проникает сквозь человеческое тело и быстро улучшает функцию митохондрий и зрение. Я большой сторонник ежедневного пребывания на солнце, ради этого переехал пару дней назад из Подмосковья на Юг и тут у меня открылось второе дыхание. Даже 15 минут инфракрасного света, проникающего сквозь одежду, могут улучшить функцию митохондрий (советую почитать про этих паразитов в нашем теле) и значительно повысить зрение. Это настоящая медицина долголетия. Лучшее здоровье митохондрий ❤️ больше энергии, медленнее старение, лучшее восстановление. Лучшее зрение ❤️ больше независимости и качества жизни с возрастом. И самое крутое, что даже не нужно загорать топлес. Достаточно каждый день выходить на улицу в естественный свет, полностью одетым. Очень важно соблюдать световую диету: Ты грустишь? Выйди и насладись солнцем. Это самый доступный и недооцененный антидепрессант. Ты слаб? Выйди и тренируйся под солнцем по заветам Юкио Мисимы. Проблема с лишним весом? Долгие прогулки под солнцем, как ключ. Дружеское напоминание: Плевать какие потрясения происходят в мире прямо сейчас – выходи на улицу, потрогай траву, подставь лицо солнцу и разнеси тренировку в хлам. 🌝 Всех поздравляю с началом весны!