Fit mentor

Привет👋 Меня зовут Салават Шарипов, я фитнес-тренер для офисных работников. Добро пожаловать в мой канал — здесь я показываю, как тренироваться без вреда для здоровья, как правильно питаться и получать результат. 🧠 Откуда всё началось Ещё в школе я был отличником, но больше всего меня тянуло к анатомии и строению тела человека. Я хотел стать врачом и мне нравилось читать про мышцы и суставы. Но параллельно вся моя жизнь была в хоккее 🏒. Я серьёзно играл, много ездил на соревнования, и на подг...

Подарки офисной работы. Выпуск 1 часть 2: Предыдущий пост набрал больше количества ❤️, разбираем малую грудную мышцу, как договаривались 🫱🏾‍🫲🏾 Малая грудная мышца — тихий убийца ваших плеч. Инструкция от «зажатости в плечах», онемения, сутулости. Все это не диагноз, это — следствие. Причина — мышечный дисбаланс, вызванный малой грудной мышцей. Это не просто мышца. Это трос, который при длительном сидении укорачивается и тянет весь плечевой пояс вперед. Результат? Ещё раз напомню: Округлая сп...

САМАЯ ПРОДУКТИВНАЯ СУББОТА: 2 тренировки, бег и комьюнити осознанных людей! ☀️ Вчерашний день прошел на максимальной волне энергии для участников тренировок! 9:00 — Функциональная тренировка Работали с фокусом на спину и кор — то, что реально нужно каждому офисному работнику. Никаких рекордов, только чистая техника и осознанная работа над телом. Без сильного мышечного корсета все остальные тренировки просто теряют смысл! 11:00 — Пробежка совместно с RUN COFFEE и консультации от меня. Лёгкая проб...

Подарки офисной работы. Выпуск 1 часть 2: Как исправлять ошибки сидячего образа? В прошлом посте мы по полочкам разложили, как офисная жизнь коверкает вашу спину и зажимает грудную клетку. Сколиотическая осанка и синдром малой грудной мышцы — это не приговор, а инженерная поломка. Забудьте про общие советы «заниматься спортом». Будем чинить то, что сломалось. Ко всем обращусь: ваша задача — не качать мышцы, а переучить их. Вернуть мозгу память о правильном положении тела. Подарок №1: Сколиоз. Ин...

Fit mentor pinned a photo