🔥НОВОЕ ВИДЕО🔥 💪СОХРАНИ ЗДОРОВЬЕ: ЗА ЧЕМ СЛЕДИТЬ НА КУРСЕ? 💪 ПИШЕМ КОММЕНТАРИИ, СТАВИМ ЛАЙКИ ❤️ https://youtu.be/TA1Qv9qvfrQ?si=mX0VpZWUz8No1rQQ
👁 7.2K
☢
☢️Убежище Рогича☢️
Приветствую! Это мой канал, в котором я освещаю свою жизнь, делюсь полезной информацией и общаюсь со своими подписчиками ❤️ По поводу ведения писать сюда: @rogi4pl Мои соцсети: ЮТУБ: https://youtube.com/@rogi4bb?si=-3_1jZJ Inst: igor_rogi4_ TG: @rogi4pl
5.1K
Подписчики
4.5K
Ср. охват
88.3%
Вовлечённость
17
Постов
~0.2
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
17 из 17Мужики, входим в рабочий режим 🫡 Продублируйте сообщения, кому не ответил ещё. Завал конкретный, буду всем отвечать 🙏
👁 7.1K
🥼НОРМА АНАЛИЗОВ НА КУРСЕ🥼 🚨КОГДА СТОИТ БИТЬ ТРЕВОГУ?🚨 ПИШЕМ КОММЕНТАРИИ, СТАВИМ ЛАЙКИ ❤️ https://youtu.be/iXh-kwxZYxI?si=CBe2tDNlujvxUdzV
👁 6.8K
Ребяты, сегодня до вечера занят, очень срочное дело появилось, не буду вдаваться в подробности… Вечером-ночью буду всем отвечать 🙏
👁 5.0K
Всем привет! Мой хороший друг начал обозревать свой путь в бодибилдинг, кому интересна эта тематика - добро пожаловать на его канал 💪 Как из пауэрлифтинга (с весьма неплохими результатами) переходит в совсем другой стиль тренировок и наконец-то считает БЖУ 😂 Думаю более молодой части мой аудитории будет интересно, давайте поддержим 🤝 Телеграмм канал Кости - https://t.me/konstantinvagyu Ютуб - https://www.youtube.com/@vagyu-bb
👁 4.8K
💊ТАДАЛАФИЛ💊 💪ПЛЮСЫ, МИНУСЫ и ВЛИЯНИЕ НА ПРОСТАТУ💪 ПИШЕМ КОММЕНТАРИИ, СТАВИМ ЛАЙКИ ❤️ https://youtu.be/UBz8MBkHY4Q?si=h2sH8hfop9Bs09au
👁 4.7K
Доброе утро ☀️ В общем, ситуация следующая 👇 Вчера был на приеме у травматолога. По внешнему осмотру и пальпации полного отрыва нет (что уже очень радует), но нужно сделать МРТ (чем я сегодня и займусь). Внешне мышца изменена и есть отёк, но не так ужасно как вы могли видеть в интернете 🙈 После МРТ уже будет ясно какие действия дальше Так что в целом, я в строю, работаем 💪 Кому интересны подробности как это произошло 😁👇 Абсолютно стандартная тренировка груди. 15 минут на дорожке походил, кр...
👁 4.7K
P.S. Я кстати тоже готовлю новое видео 💉
👁 4.6K
Всем привет 👋 Давненько не показывал результаты подопечных 😅 Вот такая вот трансформация получилась 🔥 Первостепенная цель была очень проста в формулировке: накачаЦа. Ну мы и начали качаЦа 😂 На эти изменения у нас ушло около 6 месяцев Вес увеличился с 84 кг до 90 кг 💪 По силовым не было каких-то целей, но также все прилично: Жим лёжа на наклонной скамье 120х11 Присед с узкой постановкой ног 150х12 Жестких препаратов на курсе не использовали, сделали ставку на тренировки, питание и восстановл...
Ладно, если без шуток, то я просто сделаю аналог этого канала в ВК Как там оформлю все, то скину вам ссылку. А Макс оставим для переписок с бабулями 😂
👁 4.3K
Типы хуков
Нейтральный16 | 4.5K просм.
Вопрос1 | 4.0K просм.
Длина постов
Короткие (<200)11 | 4.7K просм.
Длинные (500-1000)3 | 3.7K просм.
Средние (200-500)2 | 4.4K просм.
Очень длинные (1000+)1 | 4.7K просм.
Влияние эмодзи
4.5K
С эмодзи (12)
4.4K
Без эмодзи (5)
+4.0% охвата
Типы контента
📷
1
photo
4.5K просм.
📝
16
text
4.5K просм.