Мир должен знать, что я ем ) Стараюсь пока не урезаться и сохранить нормальное кбжу. Чтобы было топливо, на чем возвращаться потом в зал ( по весам - плюс 3,5 от моих привычных. Но на них особо не ориентируюсь). Еще раз повторюсь, что главная ошибка мам после родов- не есть. Многие , действительно, не успевают готовить. Но кто-то целеноправленно «диетится», чтобы быстрее прийти в форму. Матка не уменьшается от дефицита! Ей просто нужно время и некоторая помощь с упражнениями. Связкам нужно питание, чтобы они окончательно не перерастянулись. Коже и волосам нужен коллаген, который при дефеците питания, к ним пойдет в последнюю очередь. Так как органы важнее внешнего. И вообще, еды не надо бояться. Адекватные сбалансированные тарелки и полноценный рацион ище никому хуже не сделали. А энергетического баланса добиваться лучше засчет дополнительного движения. А не голодания. И главное- не обманывать себя. Сбалансированная тарелка- это НЕ кофе с печенькой ( против них ничего не имею, но только не в качестве основных приемов пищи).