Ree cooking

Последние три года я столкнулась с проблемой переосмысления всего в жизни и ключевую роль в этом сыграли старшие дети. Ну, вы уже знаете, я уже писала, что дети, становясь подростками, становятся ещё более привереды в питании, чем будучи малышами Ну а так как мы – это одна семья и взрослые учат детей, но и дети меняют взрослых, меня тоже все эти изменения коснулись Но я такой человек, мне всё становится интересно. Я стала изучать, что им нравится и почему. И если они говорят, что «дома всё невку...

Сколько белка нам нужно на самом деле? Люди едят на завтрак чай с бутербродом, в обед — суп, а на ужин — макароны. Белка в таком рационе почти нет. При этом многие не понимают, почему у них нет энергии, настроения, не уходит вес. Для женщины: 👉 Если вы ведёте не активный образ жизни — минимальная норма белка 1 г на 1 кг веса. Пример: вес 60 кг - нужно 60 г белка в день. 👉 При нагрузках или дефиците веса — 1,2–1,5 г. Пример: вес 60 кг — нужно 72-90 г белка в день Это нужно, чтобы: · не терять м...

У меня бывают такие дни, когда я ничего не могу делать, потому что весь день развожу детей по занятиям, потому что никто не может меня подменить. Вот сегодня был такой день. И то вы видите, что я успела надела заготовок. Нарезала два больших тартина и убрала в морозилку. Не думайте, что хлеб потеряет вкус и текстуру, нет! Наоборот, после заморозки, если его разогреть в тостере, он получается воздушным, тёплым, пышным, мягким. Затем я поставила готовится свою любимую курицу в специях и снова уеха...

Продолжаю питание с повышенным белком. Даже в баре вчера искала в меню белок Дома готовим какао, борщ. Сегодня опять занятия: фортепиано, рисование, шахматы В промежутках между занятиями детей и приготовлением ПП еды успела погулять в сквере. Чудесная весна близится!😍