ССамооздоровление

Самооздоровление

@raya_kostiuk🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Я Рая Костюк 🌱Остеопракт школы остеопатии А.Е. Смирнова г. Москва 🌱Фейспластики специалист школы Dr. Ales г. Москва 🐳Сооснователь оздоровительных школ плавания для детей в г. Краснодар АкваШкола.

📊 Полная статистика📝 Все посты
2.9K
Подписчики
2.3K
Ср. охват
78.2%
Вовлечённость
19
Постов
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

19 из 19
Rraya_kostiuk
raya_kostiuk
6 сент., 10:48

❤️ Первая неделя обучения прошла и у меня и у детей📚 Конечно совмещать все и успеть не так просто! Со второго раза получилось поступить в медицинский колледж на сестринское дело, поэтому пользуюсь шансом учусь. График сейчас очень плотный, уверена у всех женщин во время учебного года ( у кого есть ученики) меня спасает Гугл календарь, все расписываю там, чтобы ничего не забыть🤦🏻‍♀️ и конечно мамы, бабушки, сестры на подхвате🙏🏻❤️ Отвести и забрать со школы, отвести на секции, сделать уроки, ...

👁 3.3K📷 photo
Rraya_kostiuk
raya_kostiuk
15 июн., 19:16

Эфир на тему «Самомассаж живота»

👁 3.2K🎬 video
Rraya_kostiuk
raya_kostiuk
15 июн., 16:39

Девочки эфир на тему: «Самомассаж живота» сегодня в 19:00 - показания - противопоказания - последовательность выполнения, условия - инвентарь для выполнения

👁 2.8K📷 photo
Rraya_kostiuk
raya_kostiuk
2 сент., 12:32

🔔 С Днем Знаний дорогие! Поздравляю всех причастных, с этим замечательным днем! Мамочек, учителей, деток❤️ Сил нам и мудрости на весь учебный год💐 Третий раз в первый класс🌝

👁 2.7K📷 photo
Rraya_kostiuk
raya_kostiuk
31 авг., 13:41

Девушки, делюсь сегодняшним эфиром.✅⬆️ Обязательно смотреть всем, кому важно поддерживать красоту и здоровья своего тела🤩

👁 2.4K
Rraya_kostiuk
raya_kostiuk
13 июн., 19:36

Сегодня выгуливала своего ребенка, оказывается стрелять мне нравится😂😂 Первый раз в жизни выиграла игрушку 🎯20/20 Поделитесь чем вы занимаете своего «внутреннего ребенка»?

👁 2.3K🎬 video
Rraya_kostiuk
raya_kostiuk
13 июн., 07:11

Самомассаж который сохраняет мне плоским живот. Такой массаж я выполняю натощак по утрам. Висцеральное воздействие, обдавливание внутренних органов улучшает работу всех внутренних органов. Улучшает отток лишней жидкости из зоны живота. Улучшает работу ЖКТ. Устраняет напряжение в диафрагме и мышцах на животе, что в свою очередь улучшает осанку. Как вам такой самомассаж?

👁 2.3K🎬 video

Типы хуков

Нейтральный19 | 2.3K просм.

Длина постов

Короткие (<200)9 | 1.9K просм.
Средние (200-500)3 | 2.2K просм.
Длинные (500-1000)1 | 3.3K просм.

Влияние эмодзи

2.7K
С эмодзи (3)
2.2K
Без эмодзи (16)
+19.9% охвата

Типы контента

🎬
6
video
2.9K просм.
📷
5
photo
2.6K просм.
📝
8
text
1.7K просм.