Кристина Райфшнайдер| Твой психолог

Раздражительность Взгляд клинического психолога Если последнее время ты ловишь себя на том, что любая мелочь – громкий звук, неловкая фраза, даже просто чье-то присутствие – вызывает внутри волну раздражения или даже гнева, которая кажется непропорциональной... СТОП. Часто мы обвиняем мир вокруг, или саму себя, но с точки зрения клинической психологии, раздражительность – это прежде всего СИМПТОМ. Сигнал SOS от твоей перегруженной психики. Это индикатор того, что твои внутренние ресурсы истощены...

Тревога от того что нет тревоги Казалось бы бессмыслица?! Как такое может быть, но факт остается фактом. Бессонница отступила, панические атаки стихли, гонка тревожных мыслей замедлилась. Казалось бы – время выдохнуть и зажить. Но... почему-то внутри поселяется новая, странная тревога. Знакомо это чувство? Когда мозг, привыкший к постоянной боевой готовности, вдруг не понимает: "Что это? Почему так спокойно? Это точно нормально?!" Это не просто каприз психики. Это закономерный этап восстановлени...

Почему друзья ревнуют? Конечно, кто-то может сказать что «настоящая дружба» не включает в себя ни ревность, ни зависть, ни злость, ни соперничество, НО человеческая психика гораздо сложнее наших «идеальных представлений» о ней. Ревность – это не отдельная эмоция, а смесь из нескольких сильных сбивающих с толку ощущений: гнева, беспокойства, тревоги, боязни, волнения, беспомощности, безнадежности и часто печали. Мы хотим испытывать только один вид эмоций – положительные, в крайнем случа...

Миф о том, что счастье — это когда всё САМО ПО СЕБЕ Поп-психология, за последние годы перевернула представление многих людей о том как должна выглядеть счастливая жизнь, увы. 😵‍💫Деньги? Просто попроси у вселенной, подними вибрации — и они свалятся на тебя (как завещала Блиновкая). 😵‍💫Любовь? Не парься, будь в ресурсе, полюби себя, и «тот самый» сам постучится в дверь. 😵‍💫Не хочешь вставать по утрам? Это верный знак — путь не твой! Бросай всё и жди, пока не найдется тот, на котором ты будеш...

Как формируется травма отвержения? Формирование травмы отвержения — это не одна ситуация или момент, а атмосфера. Ребенок приходит в мир с базовой потребностью: «Меня должны видеть, слышать, принимать». Травма отвержения— это хронический сбой в удовлетворении этой потребности. Ребенок не способен мыслить, как взрослый. Его логика эгоЦЕНТРИЧНА, прошу не путать с «эгоистична», все его восприятие происходит через призму того он ЦЕНТР и причина всего происходящего вокруг: «Если в моей семье/в отноше...

Почему мы избегаем дружеского общения? Казалось бы, что сложного в том чтобы взять и позвонить, или пригласить попить кофе вместе, особенно если чувствуешь в этом потребность? Как показывает моя практика, дефицит общения и дружеских контактов не происходит на пустом месте. Я подготовила для вас список вопросов которые можно задать себе, чтобы поразмышлять над возможными причинами: ❓Когда я думаю о том, чтобы написать/позвонить другу (или новому знакомому), какая самая первая мысль приходит мне в...

Когда партнёр говорит "Не нравится - уходи": что на самом деле стоит за этими словами Вчера был мой первый рабочий день в этом году, и почти каждый год после НГ праздников большинство тем на сессиях про сложности в отношениях. Это только в фильмах все радостно готовят вместе, а в реальной жизни часто ссоры и конфликты омрачают нам праздники. Сегодня хочется осветить тему распространенной манипуляции: «Не нравится — уходи». После этих слов, кажется, что дверь хлопают прямо перед твоим носом. И в ...

Тишина, которая ранит глубже крика Часто самое тяжелое наказание для ребенка — не громкий крик, а оглушительная тишина. Когда самый главный, самый важный в мире человек внезапно превращается в стену. Не видит, не слышит, не отвечает. В психологии есть такое мощное и пугающее понятие — «мертвая мать». Это не физическая смерть, а эмоциональная. Это мать, которая физически рядом, но ее психика недоступна для ребенка. Она не реагирует на его улыбку, его слезы, его потребность в контакте. Почему молч...

Как устроена «настоящая любовь»? Разбираю теорию Стернберга, и парадокса, о котором молчат 🤫 Есть одна психологическая теория, которая, кажется, разложила любовь по полочкам. Это трёхкомпонентная теория Роберта Стернберга. Её суть в том, что любовь — не монолит, а сложная конструкция из трёх независимых «кирпичиков»: 1⃣Близость — это доверие, тепло, чувство, что вас видят и понимают, такая эмоциональная ткань отношений. 2⃣Страсть — драйв, влечение, то от чего стучит сердце. Энергетический заряд...

Что с этим делать? Первое и самое главное — узнать в этом портрете себя. Не осудить, а именно узнать и проявить к той маленькой девочке внутри огромное сострадание. Она делала все, чтобы выжить. Работа с парентификацией — это работа по пересмотру глубинных убеждений о себе, других и мире. Это медленное и бережное обучение себя тому, что ваши потребности — законны, что просить — не стыдно, а любовь может быть безопасной и равной, а не услугой по жесткому контракту из детства. Вы не должны нести э...