Почему мы избегаем дружеского общения? Казалось бы, что сложного в том чтобы взять и позвонить, или пригласить попить кофе вместе, особенно если чувствуешь в этом потребность? Как показывает моя практика, дефицит общения и дружеских контактов не происходит на пустом месте. Я подготовила для вас список вопросов которые можно задать себе, чтобы поразмышлять над возможными причинами: ❓Когда я думаю о том, чтобы написать/позвонить другу (или новому знакомому), какая самая первая мысль приходит мне в голову? Например: «Он подумает, что я навязчивый», «Мне откажут», «Я побеспокою, «Нам не о чем будет говорить» ❓Если я представлю, что друг/знакомый искренне обрадуется моему сообщению... что я почувствую? (Дискомфорт? Неловкость? Неверие? Радость?) И почему, как мне кажется, эти чувства возникают? ❓Что для меня страшнее: рискнуть и получить отказ (или холодный ответ) ИЛИ остаться с чувством тоски или вины за упущенную связь? Почему именно этот исход кажется более болезненным? ❓Есть ли у меня подсознательное убеждение, что «настоящая дружба не требует усилий» или «если человеку важно, он проявит инициативу первым»? Откуда могло взяться это убеждение? (Опыт детства? Предыдущие отношения?) ❓Может ли моя пассивность быть способом «защитить» себя или других? Например: «Я экономлю их время/силы», «Я не хочу их разочаровывать», «Я боюсь быть слишком требовательным», «Я не хочу никого подпускать слишком близко» ❓Чувствую ли я, что «заслуживаю» внимание и время своих друзей/знакомых? Или где-то внутри живет мысль, что «я им не так уж интересен/нужен»? Когда впервые появилось это ощущение? ❓Был ли в моем прошлом опыт (даже давний), когда моя инициатива в дружбе привела к болезненным последствиям? (Предательство, обесценивание, использование, резкое отвержение, чувство стыда за свою «навязчивость»)? Как этот опыт может влиять на меня сейчас? ❓Есть ли у меня негласное правило, сформированное после какой-то потери или разрыва? Например: «Доверять — опасно», «Близость = боль», «Люди все равно уйдут», «Я всегда остаюсь в дураках»? ❓Сравниваю ли я подсознательно новых знакомых или текущие дружеские отношения с кем-то из прошлого, кто причинил боль? Например, ожидаю такого же предательства или безразличия? ❓Если бы моя пассивность в дружбе была не «ленью» или «нехваткой времени», а защитным механизмом моего внутреннего «Я», что он пытается защитить? И как я могу дать ему эту защиту более здоровым способом? Мы часто носим в голове оправдания годами, не проверяя их. Это не тест с правильными ответами. Цель вопросов — попробовать услышать себя 🙌🏻 ——— ⏺ Запись на консультацию ⏺ Сайт