Почему друзья ревнуют? Конечно, кто-то может сказать что «настоящая дружба» не включает в себя ни ревность, ни зависть, ни злость, ни соперничество, НО человеческая психика гораздо сложнее наших «идеальных представлений» о ней. Ревность – это не отдельная эмоция, а смесь из нескольких сильных сбивающих с толку ощущений: гнева, беспокойства, тревоги, боязни, волнения, беспомощности, безнадежности и часто печали. Мы хотим испытывать только один вид эмоций – положительные, в крайнем случае, отрицательные, но в нас присутствуют оба вида, часто накатывающие волнами, захлестывающие нас. И это «нормально». Ревность в дружбе — не индикатор вашей «плохости» или предательства друга. Это сигнальная лампа ваших собственных незакрытых потребностей: - страха потерять значимую связь, - голода по безусловному принятию, - детской раны отвержения, - забытых частей себя, спроецированных на другого. Как работать с этим? 🔹Смените вопрос вместо: «Почему он так со мной поступает?»→ «Что во мне откликается болью на эту ситуацию?» Если вас бесит, что друг ходит в кафе с коллегой — возможно, вы сами тоскуете по близости или чувствуете себя «недостаточным». 🔹Отделите чувство от действия Ревность = естественно Контроль, манипуляции, унижения = разрушительно Ведь задача — не подавить эмоцию, а не дать ей сжечь мосты. 🔹Используйте её как карту Как писал психотерапевт Ирвин Ялом: «Зависть указывает на то, чего мы стыдимся желать». Что скрывается за вашей ревностью? - Потребность в уникальности? - Страх, что вас «заменят»? - Ощущение, что другой «достоин большего»? Ну и в конце, как я обычно люблю говорить на сессиях - дружба, прошедшая через осознанную ревность, становится крепче. Потому что вы учитесь говорить: «Мне больно, но это мое. Я разберусь» — вместо: «Ты виноват в моей ране». Не вырезайте эту «тень» — всмотритесь в её контуры. Возможно, она ведёт вас к целостности 🤍 ——— ⏺ Запись на консультацию ⏺ Сайт