Катя радуется и плачет | Психолог эмоций

Такой опыт показывает ещё одну простую истину: даже если рядом любимый человек, он может не быть моим «универсальным решением» во всём. Он может не хотеть играть, не уметь поддержать разговор о поэзии или не разделять страсть к походам. И другие люди точно так же. Кто‑то не ответит на потребность в тишине, кто‑то не любитель активных обсуждений и планов. Кто‑то не даст нужного уровня вовлечённости в хобби. Или вообще заигнорит в лс. 🍀 Это не плохо и не хорошо - это одно из свойств личностей вок...

«Мне проще подстроиться, чем доказывать своё.» «Я долго терплю то, что мне не подходит.» «Я боюсь, что если покажу себя настоящей, меня отвергнут.» «Я сильно переживаю, когда человек отдаляется.» 🩹 Отношения, в которых мы не давим, не "промываем мозг" и соответствуем образу. 🩹 Мы киваем, все понимаем и оставляем свои хотелки при себе. Вместе с обидой и комком в горле. Высказывание своего мнения = потеря? Мы впитали это, как родительскую мудрость или собственный опыт. В любую минуту может обруш...

Подстраиваться под людей - это встроенный механизм выживания. (Опрос желательно после чтения поста) Один из уроков, который мы должны усвоить в детстве: 1. Быть как все - хорошо. Соответствовать обществу, следовать закону и морали, объединяться, работать в команде идти на компромисс. ✅ И чаще всего мы с этим прекрасно справляемся. Когда мы часть семьи(родители/опекуны/авторитетные взрослые), нам даже могут регулярно напоминать "не высовывать нос". Будь в стае, не выделяйся, не мешайся, будь удоб...

На днях думала, как часто мы эмоционально слиты с другими человеком. Самое интересное, чтобы "слиться", не нужно прикладывать много усилий - а вот отойти на здоровую дистанцию бывает довольно сложно. Какие признаки: 🩹 Зависимость от его/её настроения. "Если ему плохо, то и я не могу получать удовольствие от жизни." 🩹 Сильная связь, которую страшно пошатнуть. "Я без него никто и ничто; я умру без него." 🩹 Ожидание от партнера такой же привязанности. Боль при несоответствии. "Если мне плохо, то...

Подстраивание под людей или изоляция - как это решается в терапии: 1. Поиск паттерна: где я подстраиваюсь/где я отдаляюсь от людей и как я это делаю. Разбор насущных жизненных ситуаций. 2. Истоки: откуда появилась такая стратегия и почему. Разбор ситуаций из прошлого для выявления закономерностей. 3. Работа со страхами и убеждениями. Проживание их и проверка на реальность. 4. Ответы на вопросы "чего я на самом деле хочу?" и "где мои границы?". 5. Поиск и мягкая отработка на практике нового повед...

🌸 Я люблю когнитивно-поведенческую терапию, за простоту, методичность и способность быстро и понятно помочь. За возможность проявить мою личную теплоту и вовлеченность. Ко мне приходят с запросами про бессонницу, чувство бессмысленности, тяжелые потери с которыми невозможно смириться. С тревогой и депрессиями. И уходят с чем-то новым, важным, меняющим жизнь. 🌸 Я люблю этот канал за то, что это мое место, и я могу тут писать, что хочу. Могу делиться мыслями и волнениями. А потом снова и снова п...

Мысли прошлой ночью перед сном: "Уникальность нашего ежедневного состояния включает в себя меняющиеся мысли и убеждения; неизменный собственный голос внутри; отношение к миру, людям и себе; взгляд на прошлое и будущее; осознание своего колоссального влияния на настоящее."

Два дня назад я просто хотела небольшую коллаборацию с кем-то из коллег. Разбавить будни, поактивничать в сетях, попробовать новые форматы. Были сомнения "кому оно надо?", но по итогу победил собственный контраргумент в духе: 👁👁 "Если мне надо, то и кому-то еще — тоже!" ☀️ Я написала небольшой пост в соцсетях с призывом, и... ... откликнулось в общей сумме больше 40 человек. Психологов, коллег, классных специалистов. 🔥 И вот я уже организую свою первую конференцию! 🔥 Предварительно: мы будем...

Ходила, собирала признаки весны. Дышим, греемся.

Темная сторона опыта: Половина из откликнувшихся не ответила на первое мое сообщение, 10+ перешло в созданный чатик, 6 подтвердили участие, как спикеры, 3 участвовали в первом созвоне, как соорганизаторы. Я была готова к такому раскладу - люди очень часто не доходят до решений, даже если в первое мгновение это вызывает живой отклик в душе. И это одно из свойств нашей психики, т. е. это — нормально)