Психоанализ:(не)детский разговор

Я по-моему не сильно делилась своей работой, но хотелось бы напомнить! Я, Степанова Алла являюсь психологом в психоаналитическом направлении и мой дополнительный инструмент « песочная терапия». Работаю в основном с детьми, хотя несколько взрослых попробовали эту технику. Песочная терапия очень интересна детям дошкольного и школьного младшего (начальная школа) возраста тем, что: ⌛️ это естественная среда, в отличии от школы и уроков, здесь не нужно писать буквы и цифры, решать задачи. Песок не тр...

Предлагаю посмотреть этот интересный фильм. И вспомнить, что помимо тогда что мы мамы, жены, подруги и дочери, мы еще и ЖЕНЩИНЫ ❤️

С 8 марта, девочки.💐 Быть женщиной — это не про тюльпаны и улыбки по заказу. Это про силу быть собой. Про право уставать, злиться, плакать и снова вставать. Про то, что мы — не функция, не «мама», не «жена», не «обслуга». Мы — живые. Настоящие. Разные. Пусть этот день будет про нас. Не про то, как мы должны, а про то, чего мы хотим. Хотя бы на минуту. Цените себя. Вы у себя одни.

Всем прекрасным дамам по вешается этот сегодняшний день 🌷

Как понять, что необходима встреча с психологом Знаете, я часто слышу этот вопрос. В разных вариациях. "Когда уже пора?" "Может, я сама справлюсь?" "А вдруг это просто усталость?" "А если я преувеличиваю?" И каждый раз думаю: а что, если бы у нас был такой же внутренний градусник, как при температуре? Чтобы можно было измерить — всё, пора, выше 38 — вызываем специалиста. Но с психикой так не работает. Здесь нет чёткой цифры. Есть только вы и ваше ощущение. Несколько маркеров, которые могут говор...

Когда злость зашкаливает, а ударить нельзя, нужно сбросить напряжение безопасно. Как чувства превратить в действие: 1. Дышите квадратом: вдох (4 сек) — задержка (4) — выдох (4) — задержка (4). Повторите 5–10 раз. 2. Напрягите и расслабьте мышцы: сожмите кулаки до предела, затем резко расслабьте. Повторите несколько раз. 3. Выйдите из ситуации: выйдите в другую комнату или на улицу на 5–10 минут. 4. Покричите в подушку или порвите ненужную бумагу. 5. Напишите гневное сообщение в заметках (не отпр...