Как понять, что необходима встреча с психологом Знаете, я часто слышу этот вопрос. В разных вариациях. "Когда уже пора?" "Может, я сама справлюсь?" "А вдруг это просто усталость?" "А если я преувеличиваю?" И каждый раз думаю: а что, если бы у нас был такой же внутренний градусник, как при температуре? Чтобы можно было измерить — всё, пора, выше 38 — вызываем специалиста. Но с психикой так не работает. Здесь нет чёткой цифры. Есть только вы и ваше ощущение. Несколько маркеров, которые могут говорить о том, что пора: 1. Вы застряли. Одна и та же ситуация повторяется снова и снова. Вы срываетесь на детей — и чувствуете вину. Потом обещаете себе больше так не делать — и через неделю снова срываетесь. Круг замкнулся, и выхода не видно. 2. Вам стыдно за свои чувства. Вы злитесь на ребёнка и думаете: «какая же я ужасная мать, раз так злюсь». Вы устаёте и думаете: «другие же как-то справляются, что со мной не так». Стыд стал постоянным фоном. 3. Вы перестали понимать, чего хотите. Раньше знали, а теперь — пустота. Хочется только, чтобы все отстали. Или чтобы кто-то пришёл и сказал, что делать. Собственные желания стёрлись, остались только «надо» и «должна». 4. Всё раздражает. Ребёнок раздражает тем, что дышит. Муж — тем, что заходит на кухню. Соседи — тем, что существуют. Вы понимаете, что это не про них, но остановиться не можете. 5. Вы устали так, что отдых не помогает. Неделя отпуска — и через два дня всё возвращается. Потому что усталость не физическая. Она — про нервную систему, которая работает на пределе. 6. Ребёнок стал «трудным», и вы не знаете, что с этим делать. Он орёт, не слушается, дерётся, замыкается. Вы перепробовали всё: от уговоров до наказаний. Ничего не работает. И вы чувствуете себя беспомощной. 7. Вы живёте в постоянном напряжении. Тело зажато, челюсть сжата, плечи подняты. Кажется, что надо быть начеку 24/7. Расслабиться не получается даже ночью. 8. Вы поймали себя на мысли, что «так дальше нельзя». Если эта мысль приходит — она не случайно. Это ваш внутренний голос, который всё ещё знает, что вам нужна помощь. НО ЕСТЬ И ДРУГОЙ СПОСОБ ПОНЯТЬ Не через страдание. А через интерес. Можно прийти не потому, что уже «всё плохо». А потому что хочется: — лучше понимать себя — разобраться, почему я реагирую именно так — перестать наступать на одни и те же грабли — научиться выдерживать детские истерики без потери себя — просто поговорить с кем-то, кто не будет оценивать И последнее Нет такого порога, за которым «уже можно». Можно всегда. Можно просто так. Можно для профилактики. Можно из любопытства. Психолог — это не скорая помощь, которая приезжает, когда уже кровь. Это скорее навигатор. Когда вы не знаете, куда идти, и хотите посмотреть на карту вместе с тем, кто в этом разбирается. Так что если хотя бы один пункт отозвался — может, пора уже не спрашивать «а точно ли надо», а просто написать и прийти. Записаться можно по Степанова Алла 📲+79086460801 Принимаю г.Иркутск Ул. Свердлова 43а кабинет #5 Киричук Екатерина 📲+79148795943 Принимаю он-лайн и лично по адресу: г.Иркутск, ул. Партизанская, 106