ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ У всех свои цели в зале, но если ты имеешь себе именно такую То вот тебе лучшие упражнения: 📖 Приседания « Это база. Из нужно делать всем абсолютно » — Включаются ноги и жопа. Считается лучшим упражнением на квадры 😞Ягодичный мост « Активно включаются ягодичные мышцы и считается королём упражнений на жопу » 😏 Румынская становая тяга « Отличное упражнение для проработки задней поверхности бедра и ягодиц » — Важно держать спину прямой и чувствовать растяжение в задней поверхности бедра ✅ ПсихоСфера - путь к гармонии с собой