Psycho Тропы | Юлия Алташина

Эта сцена из фильма «Война невест» (2009) –жесткий мастер-класс по границам Никаких объяснений, никаких извинений, никакой заботы о чувствах собеседника. Эмма не пытается смягчить, не добавляет «извини, но сейчас не до того» и тп. Она просто говорит как есть и дальше занимается собой. Приняла подруга это или обиделась? Уже не ее проблема. Беспощадно? Да. Эффективно? Тоже да. Иногда границы звучат резко, особенно в моменты высокого стресса. Как вам такой подход – слишком жестко или в самый раз?

Решила в этом году каждый месяц пробовать что-то новое. Сегодня в списке оказался картинг. В голове была картинка: адреналин, скорость, выпуск накопившейся агрессии, ну вы поняли. Казалось, сейчас как сяду и помчу волосы назад😁 Но реальность оказалась другой: я ехала максимально аккуратно, будто это не трасса для картинга, а МКАД. Держалась правого ряда, пропускала лихачей и ловила себя на том, что тело действует на автомате, включился инстинкт самосохранения. Видимо, 20 лет водительского стажа...

Вот это мне особенно понравилось. Ну правда же?💃🏻

Масленица 🥞- единственная неделя, когда есть блины на завтрак, обед и ужин официально оправданы и считается не зажором, а культурным кодом (я с собой договорилась и ни в чем себе не отказываю)) В сугробах по-прежнему можно утонуть, кто-то еще проживает свои «зимы» - усталость, внутренние холода. Но как ни крути скоро весна. Самое время спросить себя: • с чем я готова попрощаться? 🔥 • и что я хочу впустить в свою весну? Сожгите что-нибудь ненужное. Метафорически или буквально. Главное, без посл...

Сейчас глубже погружаюсь в тему сексуальности, сексуальных расстройств и травмы. И меня прям затянуло. ❤️ Почему тело остаётся в напряжении даже в близости. ❤️ Почему энергия, которая должна быть живой, превращается в контроль, тревогу или усталость. ❤️ Почему ты можешь быть умной, сильной, состоявшейся – и при этом не чувствовать себя живой в контакте, в сексе. ❤️ Где ты научилась «держать себя», вместо того чтобы чувствовать. Сексуальность для меня – это про контакт в первую очередь с собой, с...

Неочевидный признак размытых границ Спойлер: когда человек сам нарушает чужие Расскажу историю с одного телесного тренинга. 🤩 Мы делали упражнение на исследование границ. Задача была разместиться в пространстве так, чтобы было максимально комфортно. Две девушки оказались рядом. Одна выложила себе круг из пледов и легла в центре. Вторая просто сидела у стены, вытянув ноги и накрывшись пледом. В какой-то момент первая девушка начала вытягиваться в разные стороны и касаться ногой ног второй. Прост...

Проехала тихо на ручнике день влюбленных в соц сетях 💞догоняю вас шлейфом посланий с московских улиц Определенно, не нужен специальный день, чтобы выразить любовь. Хотя для кого-то это способ напомнить себе, что можно нежнее, страстнее, более открыто… в первую очередь к себе, тогда и к другому получится.

Помимо основ сексологии, также на прошлых выходных я прошла углублённый семинар о сексуальности в IFS-подходе. И для меня эта тема раскрылась гораздо глубже и объемнее, чем я представляла. Сексуальность включает в себя так много: 🤩как вы чувствуете своё тело, 🤩безопасно ли вам быть уязвимой, 🤩как реагируете на реакции партнера, 🤩можете ли говорить о сексе вслух, 🤩даете ли место фантазиям, своей игривости, 🤩что вам транслировала культура, 🤩как вы относитесь к своей внешности, 🤩какой смысл...

«Границы разрушают отношения» – слышала это много раз. Но на самом деле всё ровно наоборот: отношения разрушает как раз отсутствие границ. Многие думают, что границы – это просто умение сказать «нет». Как будто достаточно поднять руку и остановить того, кто обижает. Но все гораздо глубже, чем баррикады и оборона в моменте. Попробуйте просто заметить, что с вами происходит, когда: 🤩вы говорите «да», хотя на самом деле чувствуете «нет» 🤩берёте на себя всё подряд, а потом просто срываетесь от уст...