Принимая реальность

Оставить пространство для чувств Нужно ли разбирать все свои эмоции на составляющие (мысли) или же иногда можно оставить пространство для того, чтобы просто чувствовать? Вчера говорили об этом с подружкой-психологом, решила высказать свои мысли сюда (мы с ней, кстати, во мнениях не сошлись)) КПТ и РЭПТ предполагает, что любую эмоцию можно разобрать на составляющие (мысли), посмотреть, какие есть искажения/требования, и, убрав их, снизить эмоцию или превратить ее в функциональную, не разрушающую....

"КПТ-шник вам просто скажет: не думайте об этом" Одно из моих любимых занятий в интернете - смотреть видео психоаналитиков, которые разбирают все подряд. Иногда они еще "блещут" знаниями о других подходах. И в этом нет ничего странного - поверхностные знания об основных подходах есть у всех психологов. Проблема только, что знания именно поверхностные, и ты в итоге можешь ненароком искажать другое направление. И вот что я услышала от девушки, которая учится на психоаналитика: на проблемную мысль ...

Мне нравятся одни мудаки, мне уже ничего не поможет 😭 Если кто-то из вас так когда-то про себя говорил - пост для вас... Первое - мы отказываемся от формулировок "я притягиваю мудаков". Мы никого не притягиваем, а выбираем. Окей, оказаться на свидании можно рандомно почти с кем угодно (хотя часто многое считывается уже по переписке), но оставить человека в жизни, продолжать с ним общаться и ждать от него чего-то (когда, в общем-то, и так все понятно) - уже ваш выбор. Второе - что конкретно вам ...

Примерно месяц назад я ходила на фотосессию с подружкой. Хочу поделиться с вами несколькими кадрами 🥰 Девочки, если хотите почувствовать себя 💅моделью💅 и в течение часа слушать о том, как красиво все получается - идите фоткаться!!

Сделаем из прирожденного шизоида истероида? 😎 Кому из вас приходили мысли о том, как было бы классно полностью переписать свою личность и стать совсем другим человеком?? Не тревожником, а похуистом. Не сентиментальным и ранимым - а холодным, носящим маску безразличия человеком. Таким вопросом я недавно задавалась у психолога - ну почему я просто не могу стать другим человеком???? 😭 Но реальность такова, что полностью переписать свою личность невозможно. Как говорили на курсе по расстройствам л...

Неочевидные 🚩в мужиках Сегодня давайте о женском 💅 Как понять, что он - не тот, кто вам нужен? ❌ много комплиментов Подождите, комплименты - это супер класс, но!!! Должно быть что-то кроме них. Очень часто девушки на этапе знакомства, когда вы даже еще не виделись, влюбляются в красивые слова (когда при этом с его стороны было 0 действий). Потом ваш кавалер может творить любую дичь, а ему все будет прощаться. ❌ слова о любви и дорогие подарки на первых встречах Сами посудим: вы только познаком...

Инсайт по поводу эмоций и их регуляции Перед тем, как пытаться что-то с эмоцией сделать, нужно действительно ее ПРИНЯТЬ. Тогда, может быть, и делать дальше ничего и не нужно будет. Про принятие эмоций, конечно, говорят много, но часто все равно не то, что под этим должно подразумеваться. Часто в голове сразу начинает появляться оспаривание, мысли, как эмоцию снизить, как сделать так, чтобы мне было все равно на эту ситуацию (сродни - как мне переписать свою личность и сделать так, чтобы на ситуа...

В жизни появилась важная составляющая - спорт 🏀 Я вообще всю жизнь была человеком, максимально далеким от спорта 😵‍💫 на любые подобные предложения хотелось просто покрутить у виска В школе весь 10 и 11 класс мы с подружкой прогуливали 99% уроков физры 😂 в итоге в аттестате тройка Но сидячая (чаще даже лежачая) работа с дивана из дома и возраст, все больше приближающийся к 30, привели к мыслям, что надо больше двигаться. Пошла в красивую, уютную и розовую студию 🥰 Пока все очень нравится, та...

А так, лично мое мнение как просто человека: меня бы жутко напрягал факт имитации эмпатии от ИИ 😰😰 Блин, ну вы бы пошли к психологу-психопату, который идеально знает теорию и все упражнения, но совершенно не понимает, как это - чувствовать?? Поэтому - обращаться к ИИ, чтобы просто получить какую-то инфу - ок. Запросы по типу "как справиться с сильной тревогой в моменте" - тоже ок. Но не более. Потом все-таки в жизни общаться и выстраивать отношения придется именно с людьми, а не нейросетью.. P...

Любить за красоту? Многие годы я думала: чем ты красивее, тем более успешной будет твоя личная жизнь, проще будет найти отношения 🙌 Как же жестко я ошибалась!!! Где-то в 2023 году у меня закончились отношения, через год после этого я начала активно ходить на свидания. Опыт неоднозначный, далеко не всегда положительный, но! что точно повлияло на меня: я получила огромное количество комплиментов и точно укрепила самооценку(но вместе с этим немного разочаровалась в мужчинах 😂) НО! Хочется напомни...