"КПТ-шник вам просто скажет: не думайте об этом" Одно из моих любимых занятий в интернете - смотреть видео психоаналитиков, которые разбирают все подряд. Иногда они еще "блещут" знаниями о других подходах. И в этом нет ничего странного - поверхностные знания об основных подходах есть у всех психологов. Проблема только, что знания именно поверхностные, и ты в итоге можешь ненароком искажать другое направление. И вот что я услышала от девушки, которая учится на психоаналитика: на проблемную мысль кпт-шник скажет вам: просто не думайте об этом. Ну а дальше шла история про то, что психоаналитик вместо глупого кпт-шника пойдет вглубь 😁 Конечно же, это НЕ ТАК. Я думаю, ни в каком подходе никакой адекватный психолог никогда не скажет "Просто не думайте об этом" 🤪 Раз уж пошла такая тема, давайте базово пройдемся по пунктам, почему "просто не думай" не сработает: 1. Невозможно контролировать свои мысли на 100%. Если мы говорим себе "Я не должен об этом думать", то вы с 10000% вероятностью будете думать об этом чаще и больше, сама мысль станет навязчивой, если ее старательно запрещать 2. Даже если вы не думаете эту мысль, внутри себя вы продолжаете в нее ВЕРИТЬ, а значит она продолжает существовать и оказывать сильное влияние. В этом контексте как раз таки полезнее ДУМАТЬ мешающую мысль, чтобы хотя бы понимать, откуда идет проблема и с чем нужно работать.