Оксана Ковальчук 💡Психолог

Как же хорошо, что на этой планете есть мужчины! Спасибо, что благодаря вам наша жизнь становится лучше: свет в лампочке, связь через океан, полёты в небе и даже само наше понимание времени — всё это стало возможным благодаря мужским открытиям. Тем, кто умел думать, дерзать и не бояться идти против системы и создавать новое 🙏 без вас наш мир был бы совсем другим. С точки зрения психологии — это мужчины, сумевшие сохранить "внутреннего ребенка" (любопытство и дерзость) и вооружить его дисциплино...

Мой мозг 🧠 хитрый и коварный Ранее он сканировал мир на угрозы и часто не замечал безопастность, вот св*чь Да, это факт мозг некоторых людей так работает. И 🙀 ему можно дать новый опыт )))) и начать по-другому. Без насилия, без надрыва и без треша. 💭 мои мысли после обучения и мои лайфхаки Да, я учусь и на этот раз тому, как перестать мешать нервной системе восстанавливаться и научиться различать сигналы тела без давления и самокритики Устойчивость = не про усилие Устойчивость про ощущение бе...

Учиться чувствовать тело как дом. Там не только боль, но и покой, тепло, радость Постоянно расширяю варианты телесной радости. Я тот человек, который кайфует от каждого шага — не всегда, конечно, в момент моих пеших прогулок. Чтобы я не внедряла, главное — медленно, в своем темпе и в своем ритме и теперь действую по чуть-чуть и регулярно. Раньше, любила наскоком. Моя эффективность повышалась 🙈 КРАТНО в ночь перед сдачей отчета или в ночь перед отпуском или экзаменом. #стресс_psyok #безстресса_p...

Подарок просто так 🫴 Если еще не успели забрать —забирайте Это набор из 9 простых телесных практик-уроков, которые можно внедрить в жизнь уже сегодня, чтобы остановить суету, стресс, тревогу в формате “бери и делай” ➡️ забрать в ТГ (чтобы забрать просто перейдите в этого бота @oksanakovalchukBot и нажмите START) или перейдите по ссылке и нажмите START https://t.me/oksanakovalchukBot Я примерно год его мечтала сделать) и я смогла ✅ в общем, сделала. Ловите) Для чего? Для кого? Делала для клиенто...

Формула счастья: почему тюльпан работает лучше, чем "успешный успех" 5 минут назад Стою утром на кухне, завариваю кофе. На столе — один единственный тюльпан, который вчера мне подарил незнакомый человек, без повода. Перевожу взгляд и вижу букет, который подарил очень значимый человек, поворачиваю голову и еще один важный подарок - просто гиацинт (🪻—это тоже неожиданный, но очень желанный подарок) и еще так много теплых слов и даже посылочка с подарком прилетела. Мы — люди и нам так важно просто...

Утащила из мужского сообщества 🙈себе))) ну не смогла я удержаться, простите 🙈 и мой лайфхак Масленица уровень - 2.0. 1) Блинный биг-мак пока не делала. 2)Мой лайфхак. Вчера и сегодня привычный набор: вяленые 🍅 (лучшие, кстати, у моей подруги Наташи) и творожный сыр с зеленью. Делитесь своими рецептами, если не жалко 😉

Однажды мой руководитель, директор одной очень-очень большой организации, вызвал меня в кабинет и задал один вопрос: “Что эффективнее — революция или эволюция?” ⚡️ Мой ответ был, молниеносным: “Конечно же, революция! Зачем ждать? Давайте всё сделаем быстренько, через революцию!” Он сделал несколько затяжек, посмотрел на меня пристально и сказал: “Ты не права”. Я до сих пор вспоминаю этот разговор. На тот момент мне не было ещё 30, и я была свято убеждена, что в “революцию” играть намного интерес...

ЗАДОЛБАЛИСЬ? ВСЁ НА ПРЕДЕЛЕ? ПОРА ТАНЦЕВАТЬ! 🥳 Друзья, у меня для вас кое-что особенное. Запускаю простой проект — Первую танцевальную вечеринку (она же — утренник для взрослых М и Ж) 💃🕺 14 марта 2026 12:00 - 14:00 Это встреча для тех: —Кто хочет просто танцевать —Кто хочет познакомиться с новыми людьми в реальной жизни —Кого всё достало —Кто очень устал —У кого внутри высокий стресс и хочется выдохнуть —Кто чувствует, пора перезарядить батарейку Никаких сложных правил и планов. Никакого НАДО...

Движение и пространство 32 способа ощутить себя здесь и сейчас и почувствовать, что ты живёшь🔙 2️⃣1️⃣Мини-прогулка Пройди 100 шагов, ощущая каждый шаг и вглядываясь в окружающее пространство. 2️⃣2️⃣Растяжка для души Сделай растяжку, сосредотачиваясь на том, как тянутся мышцы. 2️⃣3️⃣Игра в баланс Попробуй постоять на одной ноге. Это заставляет быть в моменте. 2️⃣4️⃣Кружись, как ребёнок Дай себе возможность крутиться, забыв о серьёзности. 2️⃣5️⃣Обними пространство Раскрой руки и представь, что об...