Псидваноль Хэлп

Ответ — в теле Тревога, усталость и стресс всегда оставляют в теле свой след. Прямо сейчас спросите себя: Где я чувствую напряжение в теле? 🟧 Просканируйте себя: — Это спазм, тяжесть, пустота, дрожь, тепло, холод? — Напряжены ли ваши плечи (подняты к ушам)? — Сжата ли челюсть? — Находится ли дискомфорт где-то внутри — в животе или груди? Можете ли вы просто «понаблюдать» за этим ощущением 30 секунд, не пытаясь его изменить? С выдохом мысленно направьте в это место разрешение стать мягче и рассл...

Друзья, уже заканчивается первая постпраздничная неделя — новый год окончательно вступил в свои права. 🟧 Чтобы не растерять праздничный запал, мы подобрали для вас фразы с напутствиями и пожеланиями на начало года. Поддержите себя и выберите свою, которая откликается вам больше всего. Пишите в комментариях. Еще больше мотивационных и вдохновляющих слов ищите по хештегу #мотивацияХэлпми@psy20help

Сегодня все получится — именно так, как нужно. Пусть сегодняшний день принесет вам ощущение, что все идет своим чередом. А если что-то пойдет не по плану, возможно, это и есть тот самый нужный поворот. Доверяйте течению дня и своему умению с ним справляться. #пожелание_на_день@psy20help 

😊 Дорогие читатели Псидваноль Хэлп! С 1 февраля наш канал переходит в канал Псидваноль Развитие и канал Псидваноль Образование. Все новости, эфиры и важные посты будут выходить там, а здесь останется огромный архив полезной информации, в который вы сможете заглянуть в любое удобное для вас время. Переходите и подписывайтесь на наши каналы: 🟧 Псидваноль Развитие — ветка экосистемы Псидваноль для самопознания и саморазвития человека во всех сферах его жизни. Помогают прожить прошлое, почувствова...

Друзья, наш новогодний марафон завершается🎄🥳 В ходе марафона мы восполняли ресурсы, чтобы поддерживать себя, и набирались сил, создавать надежный тыл и домашний уют для своих детей. Давайте соберем воедино эти ресурсы: В «Псидваноль Хэлп» мы учились возвращаться к истокам, принимать силу рода и давать себе поддержку. Это фундамент вашего мира — то, на чем все держится. В «Псидваноль Развитие» мы исследовали свою целостность, снимали блоки и возвращались к себе. Это ландшафт вашего мира — его в...

Друзья, так как Псидваноль Хэлп скоро переезжает в Псидваноль Развитие, мы собрали для вас подборку самых популярных постов на канале. Супер Летний марафон–2025 Согреваемся в любое время года 🟧 🟧 День 1. Любовь к себе — с чего начать? + Медитация «Самоценность» + Подкаст Вероники Орловой 🟧 День 2. Бунт против внутреннего тирана + Аудио подкаст от Лилии Гладких «Почему мы становимся палачами для самих себя?» 🟧 День 3. Признание тела + Чек-лист «10 способов заботы о теле» 🟧 День 4. Эмоциональ...

Новогодний марафон продолжается в «Псидваноль Детство» 🎄 Друзья, наш новогодний марафон «Путь наполнения души: 4 этапа от рождения до взросления» переходит на свой заключительный этап. С 10 по 12 января мы ждем вас на канале «Псидваноль Детство». 👪 Завершим марафон темой заботы и границ. Как быть здоровой опорой, в первую очередь, для себя, а затем и для других, особенно для детей? Как строить отношения, в которых есть место и близости, и свободе? Переходите на канал, читайте посты, ставьте ре...

Чувствам нужен выход Каждое невыраженное чувство — это запертая энергия. Обида, гнев или грусть, которые мы «глотаем» или игнорируем, не исчезают. Они оседают в теле мышечными зажимами, хронической усталостью или даже болезнями. Чтобы не было разрушающих последствий, эту энергию негативных мыслей, чувств и эмоций нужно проживать и высвобождать. Но как это делать? Это не значит бесконтрольно выплескивать всё на окружающих. Это навык: 🟧 осознать — «Я сейчас злюсь/грущу/тоскую»; 🟧 принять — «Имею...

Друзья! У нас новости! С 1 февраля канал «Псидваноль Хэлп» становится частью «Псидваноль Развитие» и «Псидваноль Образование». Все публикации будут выходить на этих двух каналах, а Псидваноль Хэлп превратится в архив полезной информации, в который вы всегда сможете заглянуть в любое удобное для вас время. Огромное спасибо за ваше доверие, искренность и активность. Каждый ваш лайк, сообщение, вопрос, участие в эфире делали этот канал особенным 🧡 Хорошие истории не заканчиваются — они продолжаютс...

Ваша минутка присутствия 🟧 Даже в самом насыщенном дне можно найти 60 секунд, чтобы вернуться в «здесь и сейчас». Возьмите паузу, чтобы ощутить себя. Попробуйте прямо сейчас: 🟧Одно осознанное дыхание: Сделайте вдох и почувствуйте, как воздух касается ноздрей. На выдохе отпустите напряжение в плечах. 🟧Один осознанный звук: Прислушайтесь к самому тихому фону вокруг вас на несколько секунд. 🟧Одно осознанное ощущение: Почувствуйте, как стул или пол поддерживает ваше тело. Это ваш момент для конт...