Ответ — в теле Тревога, усталость и стресс всегда оставляют в теле свой след. Прямо сейчас спросите себя: Где я чувствую напряжение в теле? 🟧 Просканируйте себя: — Это спазм, тяжесть, пустота, дрожь, тепло, холод? — Напряжены ли ваши плечи (подняты к ушам)? — Сжата ли челюсть? — Находится ли дискомфорт где-то внутри — в животе или груди? Можете ли вы просто «понаблюдать» за этим ощущением 30 секунд, не пытаясь его изменить? С выдохом мысленно направьте в это место разрешение стать мягче и расслабленнее. Это ваш инструмент для моментального возвращения в тело. Им можно пользоваться где угодно. Какой ответ был самым неожиданным? #спросисебя@psy20help