Зависимости.net / Психолог - Ирина

Не игнорировать. Не давить на себя. Не пытаться «замотивировать» выгоревшую нервную систему. А что тогда помогает? Состояние «посаженной батарейки», апатии, тревожного истощения не возникает за неделю. Это результат длительной перегрузки — эмоциональной, ментальной, иногда физической. И работать с этим нужно не поверхностно. Потому что когда человек в истощении, ему не нужно становиться лучше и делать больше. Ему нужно восстановление. Мы смотрим на сон. На уровень напряжения в теле. На постоянны...

С 8 Марта, прекрасные! 💐 В этот весенний день хочется пожелать каждой из нас самого важного — бережного отношения к себе и своему здоровью. Пусть ваш внутренний ресурс всегда будет полным, а в душе царит гармония ❤️ Желаю каждой из вас чувствовать себя любимой, желанной, полной энергии и жизни! Расцветайте вместе с этой весной! 💐 Ваша Ирина

Нормально ли, что подросток агрессирует и хамит? Если у кого-то есть проблемы с подростком, то Вы можете записаться ко мне на диагностику и мы это обсудим. Диагностика у меня бесплатная @IRINA_KLINIC пишите в личку 📩

Куда мы сливаем свою энергию? Когда энергии много — мы полны энтузиазма, строим планы, готовы действовать и двигаться вперёд. Жизнь бьёт ключом. А когда её мало? Тогда тяжело даже встать с кровати и заставить себя делать самые простые вещи. Энергия — наш ценнейший ресурс. Но мы сливаем его каждый день. Наряду с физиологическими сливами, такими как неполноценный сон и вредные привычки, наши силы во многом забирают и внутренние «дыры». ✔️Незавершённые задачи Когда в голове постоянно крутится списо...

ЭФИР про апатию, выгорание и восстановление ресурса Спасибо за ваши голоса. Эфиру быть ❤️ 12 марта проведу эфир про выгорание, апатию и восстановление ресурса. Поговорим о том: — почему отдых не всегда помогает вернуть силы; — с чего на самом деле стоит начинать восстановление; — и чего точно не стоит делать, если вы уже чувствуете себя «на нуле». Прямо на эфире проведём небольшую диагностику вашего состояния, чтобы вы смогли лучше понять, что именно сейчас происходит с вашим ресурсом. Эфир буде...

Экспресс-диагностика вашего состояния Вчера прошёл эфир «Батарейка на нуле», где мы поговорили о важной теме — состояниях, в которых сегодня живут очень многие люди. Апатия. Выгорание. Постоянная усталость. Тревожность. Ощущение внутреннего истощения. И при этом это разные состояния. У них могут быть похожие проявления, но причины и способы восстановления при этом отличаются. Очень часто эти состояния начинают восприниматься как что-то привычное. Как будто так и должно быть. Именно поэтому на эф...

Через ЧАС встречаемся на эфире «Батарейка на нуле» 🪫 Поговорим о том, почему появляется состояние апатии, тревожности и внутреннего истощения — и что на самом деле помогает вернуть ресурс 🌿 На эфире вы сможете: 💚понять своё текущее состояние через небольшую диагностику 💚разобраться, куда уходит ваша энергия 💚и получить первые ориентиры, как начать восстанавливать ресурс. Ссылка на эфир появится в отдельной группе, присоединяйтесь, чтобы не пропустить ⬇️ https://t.me/+VXiy0mFO7283NDEy До вст...

🌷Говорят, что весна — время обновления. Природа постепенно просыпается после зимы. Появляется первое тепло, первая зелёная травка, по утрам начинают громче петь птицы. Это очень красивое время. Время, когда вместе с природой хочется оживать, чувствовать больше лёгкости, радости, энергии. Но когда внутренний ресурс на исходе, мы можем всё это почти не замечать. Не замечать го-да-ми... Потому что внутри всё так же усталость, апатия, тревожный фон и ощущение, что сил хватает только встать с постел...