Психология, медицина и фитнес.

За беременность было набрано 14 кг. Последние 3 предательски наросли с 40 недели. Там уже вода сильно задерживалась. Вообще все «приколы» беременности начались после 37. До этого я летала.)) За первый месяц ушло 10кг. Но суть не в том, чтобы скинуть 4…Качество тело, пропорции, тонус кожи. Вот над чем буду работать. Очень рада , что нет растяжек. Я кончено обливалась маслами, но мы знаем, что по большей части это генетика. Буду рассказывать, что делаю на пути к восстановлению!🤗 Сейчас плавно воз...

Обожаю такой завтрак.😋 Пеку картофельные вафли: 2 яйца 200г вареной картофель/батат 2ст.л рисовой муки 100мл сливок (я обычно кокосовые использую) Соль и перец по вкусу Все взбить и в фафелтницу. Сверху наполнение по вкусу. На фото у меня тунец, яйцо и сыр.

Супруга Василия Вакуленко (Баста) -Какие у вас ключи к крепким отношениям? - Никаких ключей. Я просто его люблю, поддерживаю, восхищаюсь… И все интервью Елена и Василий говорят как раз о главных секретах счастливых отношений.) Очень приятно смотреть на крепкие семьи, на зрелых людей, выбирающих здоровые отношения. Рекомендую к просмотру.

Пока мама уехала, Женя освоил все скилы няньки. Поэтому дежурим с ним ночами по очереди и я могу уйти позаниматься и поработать. Вчера даже гуляли далеко за пределы двора, сходили в кафе всей нашей бандой.)

Как побороть прокрастинацию? Мы все не плохо справляемая с планами, но как действовать? Для начала хорошая новость. Лени, как таковой не существует. Даже когда вы смотрите инсту, вы смотрите инсту.) Сидите перед белой стеной, но в этот момент вы о чем-то думаете. Мы не можем ничего не делать. Страдание фигней, тоже дело, но фиговое.)) Мозг всегда будет экономить силы. Просто так он не даст вам начать бегать по утрам, учить языки, делать действия, которые не особо то связанны с вашим выживанием. ...

Девиз Гештальт терапии. Это направление не является моим профильным, изучала его в рамках знакомства с различными модальностями в психологии. Но многие принципы очень откликаются. Этот стих хорошо отражает подход.💭 Попробуйте, рискните быть живым Вдруг засмеёшься - станешь дураком, Заплачешь - скажут, что сентиментален, Потянешься к другим - запутаться рискуешь, А чувства выразишь - вдруг обнаружишь истинное Я. Любя - вдруг станешь нелюбим, Живя - рискуешь умереть. Надеясь - можно разочароватьс...

Воостанрвление после кесарева : 1. Прям с род дома дыхательные практики. Не вакуум. Подключаем глубокие мышцы таза и диафрагму. Я проходила обучение у Александры Кибзий. Ходьба! Обязательно ходить. В род доме прям по стеночке, но двигаться, ложиться на живот. И после ежедневно по немногу увеличивать количество шагов. К третьей неделе я вышла на 10.000. Но ориентируйтесь на свой комфортный темп. Компрессионные чулки обязательно! Легкие суставные зарядки, с акцентом на спину. 2. Через 4-6 недель п...

Сбежали на пару часиков с мужем в любимый рольный ресторан.) 📍 Fumisawa Sushi Вообще, мир вкусной Москвы для меня открыла моя подруга! У нее на канале всегда есть классные места.🤤 https://t.me/lifeisfoodmsk

Бренд Popflex выпустил леггинсы с «декольте» для 🍑 Зато свежо заниматься.😅

Почему так смешно?🤣