Фитнесздесь. Лёгкий и практичный.

Сегодня в зале железо может быть тяжёлым… Но вы сильнее. Вы умеете держать планку не только на тренировке, но и в жизни. Работать, заботиться о близких, воспитывать детей, находить время для себя и всё равно приходить в зал. Пусть этой весной будет больше лёгкости, улыбок и энергии. Пусть ваши цели становятся реальностью, а зеркало всё чаще говорит: «Ты молодец». С 8 Марта, прекрасные и сильные девушки! 🌷 Спасибо, что вы здесь.

Когда можно возвращаться к тренировкам после антибиотиков? Сегодня меня спросила девушка, которую тренирую, когда можно тренироваться после курса антибиотиков?! -Температуры уже нет. -Курс антибиотиков закончила вчера. Можно сегодня в зал? Я аккуратно… И вот тут начинается самая частая ошибка. Многие думают, что если закончили прием антибиотиков , значит организм уже восстановился. Но на практике всё наоборот. Антибиотик убивает бактерии. А восстановление организма начинается только после курса....

Шанхай. Посадка. И снова первая помощь на борту. Только приземлились в Шанхае. Летишь обычным пассажиром. А через несколько часов уже спрашивают « есть ли медик на борту?». Во время полёта одному пассажиру , китайцу , стало резко плохо: слабость, холодный пот, бледность, почти потеря сознания. По симптомам это было похоже на гипогликемическое состояние резкое падение уровня сахара, что иногда случается из-за усталости, стресса или долгого перелёта без еды. Через переводчика удалось выяснить, пер...

Лето всё ближе, пресс всё суше😂💪

🤣🤣🤣

Кроссовки, о которых сейчас говорят почти все бегуны это On Running. Я долго относился к ним скептически. Пока не попробовал их в Бангкоке на беговой дорожке в беговом магазине. Главная их фишка подошва CloudTec. Она работает как маленькие амортизирующие “облака” мягко гасит удар при приземлении быстро возвращает энергию при отталкивании В итоге ощущение странное… Будто бежишь мягко, но при этом быстро. Что понравилось: • лёгкие • хорошая амортизация , думаю и на асфальте • ноги меньше «забивают...

Шок❗️От бега умирают.

Делал становую тягу всего 120 кг… и меня просто выключило🤷🏼‍♂️ В прошлую пятницу делал классическую становую. Разминка , всё как надо. Постепенное увеличение веса в подходах. Планировал до 160 кг. Но на подходе с 120 кг. с техникой под контролем, последний повтор… и резко «схватило» спину. Не «ой, потянул». А прям так, что тренировку закончить не смог, полежал, еле сам разобрал штангу , понимаю что сам до дома не доберусь и домой уже отвезла жена Ольга на машине. Суббота-воскресенье были в реж...

Сегодня можно не тренироваться!😂 День дурака валяния - это ежегодный праздник, который отмечается 22 марта.

Самый переоценённый “спортпит” в мире. Это На 90% тренировок он вообще не нужен. Но при этом их продают как «энергию для спортсменов». Речь про обычную глюкозу. Такие таблетки, как Dextro Energy. По сути это просто чистый сахар. Теперь честно, как человек, который бегает марафоны и ультрадистанции и параллельно тренируется в зале. Эта штука иногда реально спасает. Но только в определённых условиях! Когда она работает 👇 Я начинаю её использовать, когда нагрузка длится очень долго. Например: Длин...