Самый переоценённый “спортпит” в мире. Это На 90% тренировок он вообще не нужен. Но при этом их продают как «энергию для спортсменов». Речь про обычную глюкозу. Такие таблетки, как Dextro Energy. По сути это просто чистый сахар. Теперь честно, как человек, который бегает марафоны и ультрадистанции и параллельно тренируется в зале. Эта штука иногда реально спасает. Но только в определённых условиях! Когда она работает 👇 Я начинаю её использовать, когда нагрузка длится очень долго. Например: Длинный забег 20-30 км ,трейл в горах, ультра дистанции ( больше 42 км. ), тренировка больше 2-3 часов. В такие моменты происходит интересная вещь. Устают не только мышцы. Начинает «выключаться» мозг. Падает концентрация. Темп начинает проседать. И вот тогда пару таблеток глюкозы и через 3-5 минут буквально включают голову обратно. Потому что во время длительной нагрузки мозг начинает активно жечь глюкозу как топливо, а в крови сахар уже сильно понижен. Но теперь правда, которая может расстроить фитнес-индустрию. Если ты пришёл в зал на 60 минут, к примеру сделал грудь , спину , ноги потренировался и пошёл домой, то такие таблетки не нужны, это просто конфета.Не больше. Ещё один популярный миф: «После тренировки нужно срочно закрыть углеводное окно». И мол чем быстрее получить быстрые углеводы, тем лучше. На практике обычная еда работает лучше; рис,картофель,фрукты, нормальный приём пищи Такие таблетки как эта Декстроза , это хороший инструмент для марафонов, трейлов, длительных пробежек, очень долгих тренировок Но в обычном фитнесе это чаще всего просто красиво упакованный сахар. Иногда спортивная индустрия умеет продавать даже конфеты как «секретную добавку». А вы встречали такие таблетки на тренировках?