Захаревич | Осознанное питание и долгожительство

Какую женщину можно назвать на 100 % счастливой? МЕНЯ! Я не знаю проблем со сном! Я хорошо высыпаюсь. Всегда пребываю в приподнятом настроении и много улыбаюсь не только друзьям, но и просто прохожим. Мне плевать на мнение окружающих! Я полностью в себе уверена, поэтому мне нет дела до того, что обо мне думают другие. Я настолько занята собой и собственными делами, что просто не нахожу времени на сбор сплетен и копание в грязном белье. В моей жизни есть много других вещей, которые увлекают и при...

ВНИМАНИЕ! ОПРОС! О чём рассказать? 1. КАК ПРИГОТОВИТЬ БОРЩ, СОХРАНИВ ВСЕ НУТРИЕНТЫ 2. КАК ПРИГОТОВИТЬ ДОМАШНИЙ ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ-СЫР 3. КАК ПРИГОТОВИТЬ "КОЛБАСУ"

МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ – МАЛЕНЬКИЕ ЗАБОТЫ, БОЛЬШИЕ ДЕТИ – БОЛЬШИЕ ЗАБОТЫ ⠀ Эта русская пословица давно утратила свою актуальность. ⠀ Хочу отметить, что чем больше родители вложат сил в воспитание маленького ребенка, тем меньше проблем возникнет, когда он вырастет. Многие мамы во время прогулок болтают с соседками, вместо того чтобы общаться со своим ребенком. А ведь это так интересно – ещё раз увидеть мир его глазами и вдруг начать понимать то, что было упущено, ведь дети вырастают очень быстро (это тол...

ВНИМАНИЕ, СМОЛЕНСК! Апельсины - маленькие, сладкие, вкусные. 69,90 ₽ Шампиньоны - отличные, не крупные, свежие. 188 ₽ (примерно 😁) Баклажаны - плотные, свежие. 139,90 ₽ Магазин Светофор #нереклама а жаль 😆

Пример меню для средиземноморской диеты. Понедельник: Завтрак: овсяноблин с сыром, помидорами, оливками; листья салата, с редиской, перцем, с травами и оливковым маслом; йогурт с фруктами. Обед: паста со сливками, лососем, сыром; кабачок сырой и помидоры, полить кедровым маслом. Ужин: говяжий стейк, сыр, оливки и красное вино (понедельник – день тяжелый). Вторник:  Завтрак: творог со сметаной, фруктами, орехами, гранолой. Обед: ризотто с морепродуктами; салат, перец, помидоры, красный лук, ...

Ну, для воскресенья приемлемо, я считаю! 😁

. 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 🟥🟥🟥🟥🟥🟥 Сперва переберите крупу. Даже если вы покупаете дорогой продукт, есть вероятность, что в нём окажется растительный мусор. Так что не поленитесь просмотреть гречку и убрать все инородные элементы. Затем промойте крупу под проточной водой, пока вода не станет прозрачной. Выложите крупу в кастрюлю и залейте водой в пропорциях 1:2. Помните, что гречка увеличивается в объёме, поэтому сухая крупа не должна занимать больше половины посуды. Как только вода закипит - ВЫКЛЮЧА...

Итак, основные принципы средиземноморской диеты. Если пересмотреть в процентном соотношении дневной рацион человека, то разбить его нужно, приблизительно, на такое соотношение: белки – 25-30 процентов; жиры – 30 процентов; углеводы – 40-45 процентов. Рацион питания строим из: 🟣цельнозерновых круп и их производных (хлеб, рис, паста и т.п.), ягод, фруктов, овощей (да и даже картофель). 🟣рыбы, морепродуктов, белого, красного мяса, яиц, кисломолочных продуктов, в основном – сыры, йогурты. 🟣орехов...